先跟"早起"道个歉，我真的无意诋毁你，请不要误会。每一个单独的词汇都不会有什么对错，要看这个词汇代表的行为，发生在什么前提下，并产生了何种后果，这个后果是不是如自己所愿。
现在我来说说为什么我不推荐早起。
常言到，无利不起早，在我看来，要不就是睡醒了，要不就是有事情必须这么做，不然没有任何理由选择早起。
比如我妈妈，从我记事起，她就是四点自然醒的主，可我就做不到。你可知她八点就睡倒雷打都不醒。
上学上班有旅行计划被奶娃娃哭醒，是必须早起，但是带来的那个痛苦不堪回首啊！！！
网上有很多鼓励人早起的小视频，说这样对人的健康和事业发展都有好处。因为确实早晨可以做很多有意义的事，这无可厚非。
去年我强迫自己早起，每天4:30。因为安排了学习任务。我是咬着牙坚持了100天，我是一边说"看看自己会不会死"一边坚持下来的。
效果也是有的，100天之后，每天自然醒，最晚6点就睡不着了。但后果是什么呢？且不说这100天的白天我是如何在哈欠连天不甚清醒中度过的，之后我迎来了至今未好的后遗症-----浑身疼，尤其是后背。体力透支过了半年都没有弥补回来。
因为睡眠质量不高，早起带来的第一个结果是睡眠不足。睡眠不足自然精神不佳。看起来多了两个小时，但是做事效率远远远低于平常。 早起对我从享受变成了一种折磨和痛苦。
我深刻的问自己，我为什么要早起？为什么不能睡个好觉满足自己的基本生理需求？我一定是神经了。
其实我的目的很简单，无非是想在开始工作前留出时间学习。后来我进行了计算，哪怕我五点起，到九点，最多也只能学习两个小时。而且效率极低，身体感觉超负荷。
后来我醒悟了，放开了补觉，最多也睡不到八点。大部分时间六点半七点就醒了。从七点到九点，除了吃饭送娃，剩下的时间可以用很高的效率完成之前四个小时的任务。
之前四点半早起的时候，上午到了十一点，人就不行了。可是睡了午觉，一下午就没了，晚上又睡不着。
时间和节奏全都打乱了。用白天的五六个小时不清醒换早晨的两个小时，我觉得不值。
其实人一天就只有24个小时，不能牺牲睡眠时间做其他的事，长此以往，对于我这种气血两虚型的，只会适得其反。
所以，如果你需要的是时间，那么，请做合理规划，白天足够你用。
如果你想有个好身体，重要的节律，锻炼，饮食等完整的生活习惯。
如果你想锻炼自己的毅力，请学一门技能。
如果你想改善睡眠，试着不要在睡前玩手机，改变卧室气氛，读一读促进睡眠的书。
如果你的身体已经告诉你，不要早起我很痛苦，那就停止尝试吧。睡眠是不能补的。
最后，早起是相对的。很多工作还会倒班，会值夜班。四点不算早，八点不算晚，只要精力充沛的生活，怎么睡都行。
祝大家都能有个好睡眠。
