我是格格，从去年春节开始，坚持每天5点起床，已经一年半了。

最近，很多小伙伴给我留言，想和我一起早起打卡，也让生活改变。

一个朋友对我说，他很好奇，谁不是天天起床，就是早晚罢了。为什么要早起？

从前，我也不是早起一族。

但是，我有一个问题，一直在深深地困扰着我。

那就是，我想做的事情太多了。

除了上班时忙成狗外，我还要上课学习、要读书、要写作、要跑步、要学英语、要参加线下活动。

可我的工作并不轻松，再加上每天通勤时间将近4小时，每天属于我自己的时间却只有那么一点点。

我的时间总是不够用，怎么办呢？

于是，我开始寻找解决问题的办法。

去年春节，我在听过一些时间管理课、看过几本时间管理书后，终于决定，每天5点起床。

早起后，我终于可以任性做自己喜欢的事情了。

这让我变得自由、快乐。慢慢地，我也变成了许多人眼中的正能量达人，很多人都向我请教时间管理的方法。

我的方法，很简单，就是早起。

01 早起的N个好处

早起后，我终于深切体会到了长期坚持早起的N个好处。

1.拥有大块不被打扰的时间

能拥有大块不被打扰的时间，这可能是许多人所渴求的事情。

白天时，你总是被各种打扰，工作忙、电话响、手机里微信不断，这些都在干扰着你的注意力，不停打断你的思路。

但是，如果你早起的话，其他人都在沉睡中，根本不可能打扰到你，你可以集中精力去做事。

比如我，工作日时，5点起床，9点上班。这样，每天都能拥有4小时属于自己的时间。是不是很赞呢？

2.高效完成你想做的事

拥有了大块不被打扰的时间后，你就可以想干啥，就干啥。

你可以做你喜欢的事，如练瑜伽、读书、写作。

你可以做你一直想做、却拖延着没做的事，如跑步锻炼、运动减肥。

你可以做一件对你非常重要的事，如准备一个考试。

只要你想，就可以在这段清静时间里，高效地完成任何事情。

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，你可能已经完成晨跑、搞定早餐、写完一篇文章。在每天开始的时候，就有满满的成就感呢！

3.你的幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪都更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。

这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作，因而心情更好有关。

尤其是迎着清晨的阳光跑步，那感觉，就和给自己充电差不多，能让你元气满满地开启新的一天。

4.你的抑郁风险更小

据说，研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。

而爱熬夜的人，则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

关于这一点，由于我没有抑郁，所以无法现身说法。

不过，早起之后，确实心情更好呢。好像每天都很HIGH的样子。

02 比你牛逼的人，比你还早起

早起后，我惊讶地发现，竟然有许多名人，都长期坚持早起。

村上春树

日本著名作家村上春树，早在成名之前，每天都做这些事：

早晨四点半写小说，晚上九点多钟就睡觉。

凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了，他就从床上弹起。

如今，他已坚持30多年的时间。泡咖啡，吃点心，不刷脸书、不剪指甲、不补回笼觉也不思考人生，立即开始工作。

他还专门制作了早起的宣传单，撒遍全世界：“早起的人生，真的是有在赚的噢！”

李嘉诚

很多人都知道李嘉诚是华人首富，却不知道，他也是一位常年坚持早起的名人。

不论几点睡觉，他都在清晨5点59分闹铃响后起床。随后，读新闻，打一个半小时高尔夫。然后，去办公室，开始工作，坚持数十年如一日。

王健林

大陆首富王健林，他每天清晨4点起床。

王健林曾经向媒体公布过他一天的行程。每天早上4:15-5:00，王健林都用来健身。

健身这件小事，他已经坚持数年时间。一天之内一定要留1个小时进行锻炼，风雨无阻，即使出国也不落空。

蒂姆.库克

苹果公司首席执行官蒂姆.库克在业界正是以早起出名。

苹果公司的员工，会在清晨或者接近黎明时分的4点30收到来自库克的邮件。且每日如此，他们早就已经习以为常了。

而且，库克还会在5点准时出现在健身房。

这样超强的自律能力，难怪苹果会成为全球最赚钱的公司。

03 普通人早起的意义

我们不是名人，不一定非要建功立业、改变世界。

但作为普通人，一年有365天，如果你每天早起1小时，一年下来，你就拥有了365个小时的高效时间。

通过每天早起的时间，你可以去行动，去改变，去坚持，慢慢变成更好的自己。

我想，这就是普通人早起的意义。

南怀瑾先生曾说过：

能够控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

古人云：

一日之计在于晨，一年之计在于春。

全新的生活，从早起开始。

04 “格格早起成长营”带你一起飞

为了带着小伙伴们一起早起，让改变看得见，我特发起成立了“格格早起成长营”。

希望在这里，带着小伙伴们一起早起打卡、好书共读、写作输出、语音分享，一起快速成长。

如何加入？

如果你愿意挑战自己，给自己一个机会，让改变发生，那么，请往下看。

本群是公益社群，免费加入。免费，但有门槛：

1. 写一份自我介绍，发送到869529220@qq.com审核

邮件主题“XX（姓名）申请加入早起成长营”。

内容包括：

姓名、为什么申请加入、计划早上几点起床、计划早起后做什么等（500字以内）。

最重要的，留下你的微信号！

2. 审核通过后，格格加你微信，拉你进群（精进读书会群）

本期报名截止日期：2018年10月11日

让我们一起期待，通过早起，让改变看得见！

【无戒365训练营第258天】