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目录：1、起因

           2、坚持是一件惨烈的事

          3、这种体验值得拥有！

1、起因

都说人丑多读书，人胖多跑步。大学毕业刚好十年，作为两个孩子的奶爸，明显感觉到了日益膨胀的腹部及腰围，特别是一天下来，身体被“掏空”了的感觉，让人惶惶不安。

刚好机缘巧合，看到春上村树《当我跑步时我在谈些什么》中提到：“同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。这样的意见，恐怕会有很多跑者予以赞同。”作为胖子，多想燃烧那些多余的脂肪——哪怕是一丁点！

结合朋友圈的一个同学，每天打卡记录减肥历程，大汗淋漓和减肥成功的样子着实让人羡慕。

于是乎，头脑一热，就在朋友圈公布了坚持连续100天，每天跑步3KM的跑步计划。

2、坚持是一件惨烈的事

跑步，对我来说，一直是难以提及的伤心往事。初中时，每次跑1000米测试，累的跟狗似的，直接瘫倒在地！

跑步，可以有一种理由坚持下去，但是有N种理由随时放弃。跑步1次、2次容易，但连续坚持100天，对我来说可谓一项艰巨的挑战。

为了“面子”和“尊严”，从2017年3月21日，零基础，开始第一次晨跑，开始走入跑步的“大坑”。从刚开始抗拒、害怕、担心，到后期的慢慢适应、习惯，一路跑来，浙入佳境。

到今天（2017年8月17日），刚好完成连续150天跑步，累计跑步超过了1000公里。

其中，有过许多的曲折、受挫、喜悦，暂且不表，等下回再讲。

3、这种体验值得拥有！

很多朋友看到朋友圈的打卡，都会忍不住问我，跑步到底是怎么让你“成瘾”的。虽然远远还没有到成瘾的程度，但是跑步的体验，的确我常常欲罢不能、流连忘返。

学会了独处。

为能够坚持完成跑步计划，给自己定了一个定点定时的要求，即每天5点，准时到公园跑步1小时。

作为曾经的“手机控”，当穿上跑鞋，带上耳机，一个人孤独跑在公园里，当离开了微信微博，知乎，豆瓣的信息轰炸，当离开了工作的思考，当离开了家人孩子围绕，感觉自己就会拥有整个安静的公园、这座还没有醒来的城市，就彻底拥有了自己的世界和天空。随着一步机械、踏实的步伐，大脑就会主动排除干扰，什么也不过想，就是不断向前、向前、再向前。

当开始静下心，认认真真开始跑步，突然人生有许多的事，就会茅塞顿开，如书要一页一页读，俯卧撑要一个一个做的，平板要一秒一秒撑的。我们总是太着急，怕赶不上别人的步伐，担心自己会掉队，但人生是一场马拉松。当远离那些三分钟热情洗脑鸡汤，开始思考自己的内心，认真思考自己想要什么，自己愿意付出什么，生活终于不再迷茫。

减少了欲望。

150天的跑步，减少了15.8斤的体重，从25.5%的体脂率下降到了16.1%。减肥的成绩离不开运动燃烧，也少不了饮食欲望的控制。从跑步开始，彻底告别了炸鸡和啤酒、大排和龙虾，从一个无肉不欢的胖子，开始以素食为主，开始远离的零食、饮料。习惯是强大的，慢慢了，对这些食物再也没有依赖！控制了食欲，渐渐发现生活中，许多东西是多余的，自然而言的降低买买买的欲望，慢慢地就走向简单但舒适的生活。

提高了抗挫。

生病、受伤、坚持不下去的痛苦，对跑步都是极大的考验。有多少次，徘徊在犹豫、放弃的边缘。每一次，忍受不了的时候，咬紧牙关，告诉自己，在坚持2分钟。当你冲破了阻碍，就有“柳暗花明又一村”的惊喜。在生活工作中，早起，背单词，处理一个个项目，都要需要咬紧牙关坚持的时候，坚持一步步的“跑下去”。找到自己的工作生活的节奏，不攀比、不放弃，就如跑步的节奏，耐心、坚持、踏实向前，自己开始掌控自己的工作生活！

作者简介：

锅盖，两个孩子的奶爸，10年HR工作经历，一级人力资源师，时间管理和个人成长的践行者，期待和有缘的朋友一起成长！