想让孩子长高的秘诀,4个好方法不容错过

小浩今年9岁了,由于父母长得不是很高,奶奶几乎每天都给小浩熬骨头汤喝,目的是为了能让小浩长高点。谁知却被当医生的舅舅看到后训斥了一顿,说是骨头汤并没有多少补钙的作用,相反,骨髓中含有过多的脂肪,喝多了只会导致孩子长胖。长胖了不仅会限制孩子身高发育,还会导致性早熟,别一心想着让孩子长高,最后却害了孩子!

做为父母,那个不想自己孩子能够长得比自己高?可现实是父母绞尽脑汁想让孩子长高,却没看到什么立竿见影的方法,要知道,决定孩子身高的因素很多,不是补再多的钙就有作用。

小编介绍几个科学的方法,可以让孩子身高再增加4~8厘米。

1、保证睡眠充足

保证充足的睡眠是促进孩子身高发育的必要条件,养成早睡早起有规律的作息时间很重要。许多家长认为孩子只要睡够8小时就可以了,熬夜也没关系,白天补过来就好。但孩子在晚上9点半~凌晨2点是生长素分泌的高峰期,若这一时期未进入睡眠状态,白天睡再多也没用。

2、营养均衡,常晒太阳

有家长认为,补充钙质就能让孩子长高,这是相当大的误区。钙虽然重要,但孩子发育需要多种营养,家长应做到营养均衡,摄入足够的蛋白质。每天可让孩子喝杯牛奶补钙,同时多晒太阳,可促进身体对钙的吸收。

3、多运动

运动是促进孩子长高的有效途径。篮球、游泳、跳高等都可以舒展孩子身体,帮助身高发育。不过要避免过量的运动,否则会损伤孩子健康,反而妨碍成长。

4、保持心情愉快

情绪对孩子的身高也有影响。长期在压抑、沉闷的环境中,不良情绪会影响身体内分泌系统的功能,导致孩子身体发育慢或停止发育。

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