1.思维笔的空性
今天给妈妈打电话，感觉没有安慰到她，反而是让他们都很担心，想想哥哥的日子这么难过，真的非常为他担心，昨天晚上跟他说了笔的空性，留言了很多，但是他没有什么反应，我觉得还是暂且不要跟他说了，我感觉到嫂子的怨恨，感觉到哥哥的怨恨，感觉到妈妈的无奈，也知道自己现在应该做的事情就是努力种下好的种子。并且拼命为自己好的种子咖啡冥想。
思维笔的空性，我看到一个不和谐的家庭，是来源于我，我要为此付起100%的责任，并且正是因为如此，我也有巨大的力量，可以通过不与他们商量，就改变外界的情况。
2.理智的忏悔
我感觉到姐姐和哥哥的无明，对他们不想去学习智慧而生气烦恼，是因为我是无明的，就在此时此刻，我还以为我通过说教可以改变外界，一切来源于我，我只要改变自己的种子就好了，每一次我想要努力的说服哥哥相信智慧，这本身就是在种下无明的种子。
我感觉到嫂子巨大的怨恨，哥哥的怨恨，妈妈的怨恨，是因为我曾经吧怨恨给予他人，我曾经特别特别生气妍子的离开，也特别特别生气谭老师那时那么批评我，也特别特别生气自己有无可救药的爸爸和表姐，其实嫂子看待我们全家的看法，正如我曾经看待谭老师那样子的，内心是有怨气的，虽然表面上没有说出来。而我又正是忘记了，一切来源于我，谭老师那天的批评，来源于我，并不来源于别处。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
往昔所做诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
3.承诺不在做
我承诺不再跟哥哥说种子，除非他问我
4.积极的行动
最近一周每天早中晚三次咖啡冥想，写下来
说对不起，请原谅，谢谢你我爱你
