如何拥有自己说了算的人生，看前面时我以为是人格分析，所以在说到每一种人格时我会给自己对号入座，最后发现其实我是内聚型人格和讨好型人格的集合体，我相信大家应该也一样。

    我理解的内聚型人格，正面的形容是有信仰、逆商高、执着、目标感强，负面的形容词是自我、固执、保守！因为她们有一套自认为是对的系统，并按照这个系统作为行为准则！

    讨好型人格，作者引用了蒋方舟的一句话“ 愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德”作为一个从来都不敢任性的人，我觉得跟自己也很像，不敢伸出自己所有的触角，因为害怕坏的一面的到负面的反馈，其实是因为内心恐惧别人不好的评价，内聚型人格不够成熟的表现！"触角伸出去有两种反馈，一种是当你的能量触角被接住了，就意味着它从灰色变成白色变成彩色，被照亮了。另外一种可能性是没有被接住，或者别人不想理你，这是一种拒绝。还有一种拒绝是，你伸出去，没有人理你，没有人看见"所有的反馈不管好的坏的都是一种真实自我的体验，好的继续保留，不好的换一种能被接收的方式去释放

    最真实的内聚性自我，我理解为，应该是瑜伽类似于冥想的状态，真我 以一个旁观者的角度，观察着头脑和身体所经历的一切，不管对的错的都不去做任何的评判，只把所有的经历当成人生的一种体验，就像作者所说的那样“当你形成内聚性自我之后，情绪的惊涛骇浪会穿越你的身体、穿越你的自我、穿越你的头脑，你能够觉知到这一切，接受这些信息，同时有一个自我稳稳地站在那，你能够消化处理这一切，所以我们称之为内聚性自我。”