昨天加餐在Keep Class里的跑步秘籍课程：怎样跑不粗腿、不受伤。获益匪浅理解了跑步的基本原理和很多跑步方法，这两天我还刻意增加跑量，才发现对身体恢复不是很好就马上叫停改练瑜伽，无论学习什么都需要《刻意练习》科学的方法才能达到事半工倍的效果。
昨日目标：
1、日常跑步10㎞。【前两天跑保护膝盖过今日练瑜伽】
2、更据昨天营维会议对资产要求的进行整改。【完成】
3、坚持学习英语1小时和阅读《搞定2》20页。【完成】
欲速则不达，做任何事还是稳扎稳打不要急于求成，打好根基再来建高楼。
今日目标：
1、跑步10㎞、争取高质量完成200㎞月跑量。
2、针对前期学习得英语进行复习和难点击破。
3、阅读《搞定2》40页。
4、参加天使班12组的小组晨会，又可以认识好多的新伙伴啦。
现在可以静静的等待会议的开始啦！
