我先跟大家谈谈我写日记的历程吧！

到目前为止，我已经写了25年的日记。在最初的13年，我跟大家一样，都是晚上写日记的。我当时工作很忙，整天都在说“忙死了、忙死了”，每天一回到家就是吃饭、看电视、洗澡，然后在睡觉前写一篇日记。

而日记的内容几乎都是一些让我讨厌的事情，比方说在工作上遇到挫折或困难的时候，我会将挫折困难，以及所有的不满情绪，都在日记里发泄出来。因此，我对别人的不悦与日俱增，心中满是消极的情绪。而且当自己做错事，给别人带来麻烦时，还会将自己的反省作为借口原谅自己，并原原本本记在日记里。

我一直以为日记里面记录下来的事情，不光有不快乐的事，也应该有快乐的事。可是，当我后来阅读日记时，却发现我完全感受不到里面的“快乐”情绪。

在父亲突然去世的那一天，我在日记里面只是不断的写自己有多后悔，后悔自己没有好好尽到为人子女应尽的孝道。现在重新读当时的日记，整个人竟完全陷入了一种非常沉重的情绪当中。

当时，我刚离婚，还要处理孩子厌学等问题，被许多不幸的事纠缠着。在那之前，我一直想成为一个称职的好父亲，但当时的我只是一位失职的父亲。

突然，改变命运的日子来临了。

13年来，我一天都没有间断过写日记，它甚至已经成为我生活的一部分。但在那一天，我竟然一点写的心情都没有。看着日记本放在我的桌上，我却完全没有提笔的欲望，因为当时的我觉得“像这样的日记，再写下去也没有意义”、“这样的日记，根本对我没有一点帮助”。于是那一天我没有写日记就去睡了。

第二天早上醒来的时候，我感到非常舒服，神清气爽。因为精神非常好，我就想补写昨天的日记。或许是我潜意识当中，舍不得放弃这13年来从不间断写日记的好习惯吧！

当我再次提笔写日记时，竟然发现写出来的内容跟以前不同了，非常正面积极。在这之前，我写的好像都是反省自己的晚间日记，而在早上写日记，光反省是不够的，还要写针对昨天的事找出有效的应对方法。

写完之后，整个人觉得心情舒畅，而且这种愉悦的心情保持了一整天。于是，一直以来都是晚上才写日记的我，在这一天的早上，提笔在日记本“今天”一栏中，写下了自己的想法。

这就是我写晨间日记的开始。

晨间日记可分两分成两部分。一部分是写过去发生之事的“过去日记”；一部分是写今日应做之事及未来想做之事的“未来日记”。这一切都开始于那个改变命运的日子！