尊重，理解，关注。理解和倾听，重复对方的话，读出背后的情绪，过度显示自己会引起别人反感，不直接评价，
朱静，通过学习便签读书法，成功有别人的经验学习。会学习避免一些误用区。让孩子懂得害怕是正常的。不要设定过高的目标。会产生抵触情绪
天哥的分享四个汉堡模型。1.现在型，垃圾汉堡，及时行乐，得过且过，没有更好的人生规划。2.未来型，疏食汉堡，忙碌奔波，忍辱负重，没有为自己而活，阶段性的目标如孩子上小学就好了，上了小学到中学就好了。3.最难吃的汉堡,过去型，觉得人生就是受苦的。这也是无助型。4.第四个汉堡就是幸福型，未来也享受当下。自然的会去对号入座，什么是幸福，快乐和意义的结合体，商圈交集，就不会拖延。
方法。一、接受不幸福，幸福就像弹簧，遇强则强。
二、坚持锻炼生成多巴胺，走出抑郁三、感恩之心，也会让身体更健康，四、要认为我们很幸福
五、和家人在一起
六、要懂得分享
七、时间管理
