“怎么打扫的？也太不认真了，做事是不是也这样？桌子上到处都是土......”
晚上回到乡村的家，爸爸和外甥女帮我打扫，据说打扫了一天非常辛苦，而我一到家，挑剔的眼光，“嗖”地发现：妈呀，还有好多地方是脏的，桌面、靠背、各种犄角旮旯，都有尘埃，我又要洗洗刷刷了。心里那一刻变得不耐烦，看着自己的语言一句一句非常完整而又不留情面地从脑海里冒出。
很快自己静下来，让心变得警觉，去看着这些语言在我脑海里漂浮，不去卷入其中。卷入，情绪很容易升起，你的评判、观点像烧开的水咕咚咕咚往外冒热气，令你快递滋生负面情绪。影响你的身心状态。
所以，等心冷却了再感受再回应，甚至不需要回应，就更客观。因为这里面隐含了你大量的情感需求期待渴望。也许只跟自己有关，所以无需因为自己未被满足的期待去怪罪他人。
我常常用不锈钢刀来形容你的情绪。它切肉切菜，自己身上不沾染什么。
犹如荷花出淤泥而不染。
我开始一点一滴地擦桌子，让心回到这一刻，不去漂浮，此时此刻，安住于当下。
去厨房清洗各种杯子茶具，心瞬间变得宁静而快乐。原来我那么爱收集杯子呀，各式杯子美得很有特色，像一道光照亮了我的心。不免想起自己在上海看中的一款黑色咖啡杯，犹豫了半天，觉得也沉，自己杯子又多，索性放弃了。那一刻很后悔。
想着，从今天开始，喜欢的物品将不再犹豫，一生中碰见爱的人和爱的物品一样不容易，得珍惜。
一切基本收拾妥当。孩子和他的表哥玩得开心的快飞起来了，笑声蔓延在客厅里。简直就像吃了药一样，不能自控地开心和无理取闹。他要和哥哥一起洗澡一起睡觉。
好吧，我一个人睡在村子的房子里。奇怪的是，因为心的宁静和坦荡，竟然不觉得有什么害怕，看着外面的黑夜，躺在床上，又想老公了，一丝孤单浮现。这宁静的夜晚很适合我俩心对心谈着心，周围的一切都恬静如画，不被打扰。人进入了一个灵魂的大空间，除了孤独还有喜乐。
然，此刻我不愿陷入孤独，它令我情绪坠入一个深井里。我又开始看那些脑海里浮现的想法念头，不去卷入其中。很快我的心里诞生了一个大的空间，它能容纳所有悲苦喜乐还有空无。
听了一堂正念的课程，每个词都掉入我的心，融化了心的阻碍。
慢慢地，我开始入睡，第二天被院子里的鸟儿唤醒，它们如此勤快欢乐，我也不该懒惰，让我透过每一刻可能浮现的情绪去增长自己的心智扩大心的空间吧，令平静和喜乐常常浮现，包围着我。
感谢那些令你烦乱的情绪，它们又一次增长了你关于生命的弹性与智慧。
