在生活中，我是一个不懂得拒绝的人。很多时候，有些别人提的要求，是自己内心不愿意去做的，但是就是不懂得拒绝别人，害怕因此而伤害了彼此间的友谊。
今天看到一段话：
不懂拒绝，其实就是得了一种叫做“不好意思”的病。过度友善的人，不忍或害怕拒绝别人，他们总是怀抱善意，宁可牺牲自己的时间精力，也不想让别人失望。然而害怕拒绝，害怕让别人失望也是一种自卑，一个完全不懂拒绝的人也不可能赢得真正的尊重。
以前我从来没有觉得，不懂得拒绝别人是一个这么严重的问题，还总以为人就该多为他人着想。
现在终于明白，在自己确有难处，或者是如果答应别人的要求，自己的利益会损失很大的情况下，我们应该学会去拒绝别人。
但是没有人喜欢被拒绝，怎么办呢？
如果在拒绝别人的时候，我们考虑到对方的情感，尽量做到不伤害双方的感情，会不会更好呢？
由此看来，拒绝他人实在是我们人际交往中不可忽视的一个内容。如果我们能知道一些巧妙而委婉的拒绝他人的方式，说不定真的能够帮助我们摆脱困境。
今天在这里分享几个我学习到的拒绝他人的技巧：
一、以非个人的原因做借口。
如果拒绝他人又不方便说出真实的原因，又找不到可信、合理的借口，那么不妨在别人的身上动脑筋。比方曾有一个家庭主妇，她就对一名推销员说：“我丈夫不让我在家门前买任何东西”，这样她就很好地拒绝了这名推销员，摆脱了他的纠缠。
二、明确表示你很愿意满足对方的要求。
如果在我们力所能及的范围，应尽量给对方于帮助，但碰上实在无能为力的事的时候，我们不要急于把“不”字说出口，不要使对方感到你丝毫没有帮助他解决困难的诚意。
当别人有求于你而有，而你又无能为力的时候，先不能拒绝他，耐心的倾听他的陈述，对他所表示的困境表示同情，甚至可以给他提一些建议，最后告诉他你实在无法帮助他，对方绝不会因此而生气，反而会被你的诚意所感动。
三、通过诱使对方否定自己的提议来达到拒绝的目的。
当别人向你提出不合理的要求的时候，不要简单的拒绝他，而应该让他明白他的要求是多么的荒唐，从而自愿放弃它。
四、引荐别人，转移目标。
向对方实事求是的讲清自己的困难，同时热心介绍能够提供帮助的人，这样对方不仅不会因为你的拒绝而失望生气，反而会对你的关心帮助表示感谢。
当学会了拒绝他人的技巧，我们既表达了自己的愿望，又将对方失望与不快的情绪控制在最小范围内，不影响彼此之间的人际关系。
这样我们就可以减少心理上的紧张和压力，又可表现出自己人格的独特性，也不会是自己在人际交往中陷于被动，相信我们的生活就会变得轻松、潇洒些。
所以，巧妙地拒绝他人，不只是人际关系中的内容，更是减轻我们心理紧张和压力的方式。
