今天是高效阅读的第6天了。今天的课程主要就是老师带着我们一起阅读，在一个小时以内读完一本书，早上阅读的这个过程，由于身体的原因，自己没办法静下心来看这本书，整个人的思路是乱的，看着书上的文字全是模糊的。但是后面我还是强迫自己花时间把这本书读完啦！
这是一本非常有意义的书，本书采用了对话的形式，通过哲人和年轻人把自己内心那些说不出，左右不了的小情绪，解释的如此透彻，分析的如此的全面。很多以往出现的莫名的情绪，自卑，害臊，愤怒，抓狂，烦躁，恐惧等等这些不清晰的，解释不明白的在书里都能找到答案。
第1我们的不幸到底是谁的错？其实这个都是我们自己的问题，心理创伤实际上并不存在，很多时候对朋友的愤怒，也是我们自己捏造出来的，你都不幸皆是自己的选择，我们其实缺乏的是获得幸福的勇气，很多时候我们都活在过去，活在别人的阴影里，活在别人的嘴里，这样的人生，一定不会幸福，因为你完全没有了自我。
第2点谈到了人际关系，人际关系中为什么会害怕被讨厌？很多时候是我们自己不够自信，过于自卑，过于自负。其实你会发现，越是自负越自卑，人生不是与他人比较，而是自己活的开心，其实我们很多烦恼都来源于我们自己，没有勇气去面对这些自卑心理，也没有勇气走出去，怕被别人讨厌，太在意别人的想法，但是我们要明白我们活在这个社会上，活在这个世界上并不是为了满足别人，得到别人的认可而活，我们应该为自己而活，如果一味的寻求别人的认可，在乎别人的评价，那么最终会活在别人的人生当中，过于希望得到别人认可的人，就会按照别人的期待。按照别人的方式去生活。也就舍弃了真正的自我，活在别人的人生当中。
第3，让干涉你的人见鬼去吧。第1点就是不要活在别人的期待当中，我们并不是为了满足别人的期待而活着的。第2点，把自己和别人的人生课题分开了。我们必须清楚这个课题是谁的，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者是自己的课题被别人妄加干涉。第3点放下别人的课题，让烦恼轻轻飞走。在人际关系中，不能有任何的回报思想存在，比如说我去帮他或者干嘛的，就想着别人能给到我相应的回报，如果有这样的想法，那你也会很不幸福。在人际关系交往中，我们还有不怕被别人讨厌的勇气，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会变得轻松起来。
第4要有被讨厌的勇气。什么是被讨厌的勇气呢？我的理解是就是，我们不要怕被别人讨厌，我们要有具备被别人讨厌的这种勇气。一旦拥有了这种友情，你的人际关系也会变的轻松起来，为什么我觉得这里的说的真的很棒，有了被别人讨厌的勇气，你才会有勇气去无所畏惧的表达你自己，这样你才能得到真正的自由。
第5认真的活在当下。人生最大的谎言就是，不活在此时此刻，纠结过去，关注未来，把微弱而模糊的光，打向人生整体，自认为看到了什么，你之前一直敷衍，此时此刻只关注根本不存在的未来和过去，对自己的人生，和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。因为过去和未来根本不存在，所以我们要谈的是现在，起到绝对作用的，既不是昨天也不是明天，而是此时此刻，活在当下。
