近期有很多粉丝留言小祈说，总是胃口不好，脸色不好，容易疲惫，消化也不好，容易腹泻，问说有没有一些健脾养胃的食谱推荐呢，健脾养胃平时可煮些粥熬点汤来喝，其实用破壁机打些糊类、汤类来喝也是一个不错的健脾养胃的方法，当然也要注意自己的生活作息习惯。
今日小祈就给大家分享一个非常适合健脾养胃的食谱给大家，南瓜红枣糯米羹。
营养价值
■南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。南瓜有着不可忽视的功效与作用，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，治咳止喘。
■红枣
具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。同时红枣中含有丰富的维生素C 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
■糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。
南瓜红枣糯米羹的功效
南瓜糯米红枣羹非常适合虚弱的人来补气养胃，具有补虚弱，健脾养胃的作用，同时又具有美容的功效。
食材
南瓜.......200g
红枣.......50g
糯米粉.......20g
水.......500m
做法
1.将南瓜去皮切块，红枣去核，糯米粉用50ml水调匀。
2.将以上所有处理好的食材放入破壁机容杯中。
3.接着加入剩余的水，盖好盖子，选择浓汤键，启动机器即可。
