今天我们一起来讨论一下美白这个话题吧

美白需知

1.皮肤色素含量主要由基因决定

若是不考虑皮肤血管分布色素分布，理论上人最白的部位是大腿内侧皮肤。

但由于脸部皮脂氧化和血管分布等因素，很多人面部色素会较深，基本上很难达到白到发光这种情况。

当然，白种人或者少部分基因逆天的黄种人当然可以，但是基本上会关注美白话题的人都不是。

2.后天影响肤色关键因素

第一是紫外线，其次是年龄、饮食习惯、日常作息和运动等。

因此，不谈防晒的美白都是耍流氓，不谈防晒的美白都是耍流氓，不谈防晒的美白都是耍流氓！

而且，随着年龄的增长，基因损伤，自由基氧化损伤，特别是真皮层蛋白（如胶原蛋白）末端氨基与葡萄糖醛基发生交联，最后形成终末糖基化产物（AGEs）沉积，导致皮肤暗沉发黄，严重时出现皱纹衰老下垂等。

因此，美白可以通过外用加内服具有抗氧化和抗糖化的有效成分，例如可以适量服用维生素CE，葡萄籽，硫辛酸和谷胱甘肽等。平时应当减少摄入烧烤类，高糖高脂食品。

最后，生活习惯也会影响肤色。

例如，晚睡或者生活压力重的人，皮质醇水平容易长期偏高，导致皮脂腺分泌皮脂量增多（出油导致皮肤暗黄）和破坏胶原蛋白的产生（皮肤失去光泽弹性）。

合理的运动有助新陈代谢，维持机体健康和血液循环通畅，运动出汗后，汗水在表皮成膜会让皮肤看起来更加白皙（角质层水合度上升）红润（微血管扩张）。

01 什么时候需要做好防晒？

答：几乎每日，紫外线无论阴天冬天雨天都存在，室内若是靠近不能拉窗帘的窗户2m内也要注意防晒，要以硬防晒为主，防晒霜为辅，按需搭配使用防晒产品，最好避免在10点到14点外出。

夏日晴天以防晒伞搭配防晒霜，没太阳的时候觉得打伞太烦人，就防晒帽加防晒霜，烈日就防晒伞加防晒口罩。

冬日大太阳就以防晒帽搭配防晒口罩或者防晒霜，没太阳的时候只涂防晒霜或只戴帽子。

 02 防晒霜会不会使皮肤变得敏感？ 防晒霜应该怎么使用？

答：无论是否是敏感皮，都尽量无添加防晒，避免像二苯酮-3等刺激性防晒剂，日常使用可水洗卸除的防晒霜，避免成膜性过强的防晒。每次用量要达一元硬币（约1g全脸）并且均匀覆盖，及时补涂。

03 防晒霜可以用隔离霜替代么？有防晒的粉底/BB/CC可以不涂防晒么？

答：部分隔离霜的防晒剂添加量足够就是防晒霜，隔离霜只是厂家卖概念根本不能隔离污染。底妆的防晒值几乎忽略，除非你用量足够变成艺妓脸。

04 防晒工具

防晒伞

选购要求：伞面料内层黑胶不能透光，upf大于50，伞直径大于95cm，尽可能选择深色伞面（同样面料材料针织密度下，颜色越深，抗紫外能力越强）

推荐品牌：banana，kobold，天堂伞等

防晒口罩

选购要求：面料为upf50+，覆盖面积大，尽可能透气

推荐产品：台湾uv100，大半张脸都覆盖住，防晒面料还算透气，而且有澳洲防晒认证，29元

防晒墨镜

选购要求：具有UV400标志的偏光镜，适合自己脸型的

推荐产品：rayban系列

防晒衣或者防晒袖套

选购要求：upf50+，透气，面料经过防晒认证

推荐产品：美国sunday afternoons 防晒袖套 upf50+,面料透气可以水洗

当然，还有最重要的 防晒霜！防晒霜！防晒霜！重要的事说三遍。