大约有一周了，身体一直感觉不舒服。开始的时候，脖子上的手术刀口有紧绷的感觉，胸腔有压迫感，再加上天气达到34度，所以，感到透不过气来，身体也感到燥热得很，心烦意乱。这样的情况持续了两天。
30号端午节，回家陪爸妈过节，也准备把儿子的婚礼向两位老人家汇报。不想出发时和老婆又发生了些不愉快，这就导致我本来不舒服的身体更加难受！中午到家时心烦意乱达到了不想吃饭的地步！但因为是回家看爸妈，我得把我身体的不适隐藏下来，免得他们担心。但爸妈和姐姐还是看出了我的不爽，问我原因，我只能说是天气热造成的！
下午和晚上我都在努力使自己安静下来，劝自己不生气。但收效甚微，身体的不舒服仍然没有消失！而且有增无减！ 31号我决定回合肥，本来是来看望爸妈，我不能再让爸妈为我担心。
晚上到达合肥，老婆到车站接我。接下来的两天身体仍然处于不舒服状态，我回想一下过去，这种情况有，但好像没有持续这样长时间！
2号我在辅导班值日，因为身体不舒服，所以还是拿出马克·威廉姆斯的《正念禅修》来阅读，书中一段话对我很有启示：“尝试在脑海中记住，效果并非训练的目标……放松、安宁和满足感都是禅修训练的副产品，并非它的目标”。我突然意识到这几日我苦苦地企图摆脱病痛，是不是就是在追求效果，而实际上你越是追求效果，效果反而离你越远，我应该做得就是把该做得事情做好，其它顺其自然。
思想放松了，没有了目标感，焦虑反而减轻了许多！心情也平静了许多！
