清晨，一边锻炼，一边单曲循环了《春夏秋冬》，感觉甚好。
今天是周五，一个星期又要结束了，总觉得时间过得太快了。
早上刷了会儿朋友圈和微博。关注了重庆公交车坠桥的事件，为白白搭上的那十几条鲜活的生命而惋惜，时间不会重来，过去了，就永远、永远也不能再回来了。
无论再想做什么，再怎么后悔，都没有用了。
………
被不良情绪控制的人很可怜。
为此无视规则，为此大打出手，不管不顾，搭上一车人的生死攸关。
在微博上看到作家陈岚说了这样一句话，“本质上，我们都在一辆车上。”
多想了一会儿，然后发觉，这句话简直就是调整情绪的“利器”啊。
认识到，“本质上，我们都在一辆车上”这件事。就可能，在行动之前停顿一下，先过一遍脑子：做？还是不做？做了会产生什么结果？
头脑里得有最基本，最起码的辨别能力和思考过程。
因为“怎么做”的结果，直接关乎自己的利益———我们在一辆车上。
每个人都有心情不好的时候。很生气，很想发脾气。
这个时候，你是怎么处理的呢？
在不理智的情况下和别人讨论，说理，往往会越弄越糟糕。
伤害了别人的感情，自己也更加深陷其中。
因为我们都在一辆车上啊。
我们发出的负面情绪，是流动的，被别人接受了，但不会消失，它还会返回来影响你，影响跟你相关的人。负能量流动在你的环境里，最终伤害的是大家，你也是其中一分子。
因为我们都在一辆车上啊。
任何一份关系都是如此，对待我们的孩子也是。
小孩儿都有犯错误的时候，也一定有很多惹我们生气的情形。这个情况下，当你想对孩子发火时，你有没有想过，这个“火”发完了，会产生什么影响？
它需要你付出什么代价？
需要孩子付出什么代价？
这个代价会消耗你们的时间、精力、影响彼此的感情.........
还有什么……想全点，想的越全越好.........
………
这样，你可能就不愿意用发脾气的方式去面对问题了。
有句话说的好，“出来混，迟早是要还的。”大抵是一个意思吧。
那么，愤怒、不开心、想发火的负能量来了之后，怎么办呢？
在此篇，分享一下我自己的方法，行之有效。
1、当“意识”到自己心情特别不好，想要发脾气的时候，先静下来几分钟，让自己平静。也可以什么都不想，什么都不做，给自己一个过渡。
2、“静下来”几分钟之后，如果通了，那么该干嘛干嘛。
3、如果没想通，那么：放下！找事情做！做你能做的，愿意做的，该做的。比如，做点家务活，干点无关紧要的工作，上网看看新闻消息，八卦，或者愿意出门走走，都行。
“做”，是能够让情绪流动，释放，缓解的一个极好的方式。做一段时间，任由自己的大脑自由思想，或者一片空白，都无所谓。
但是要一直保持行动。过一会儿时间，你会发现，自己远远没有当时那么大脾气了。
4、反思。这时候返回来想一想，当时，我忍住了自己的坏脾气，而将它转移到做事情上，并且在这个过程中释放了出来，自己的坏心情得到了缓解，再理智的看待当时的问题，感觉自己的处理方式特别好，别人也因此而受益，就会有赚到了的感觉。
就是这个“赚到了”的感觉，让自己认识到这样的行为模式非常的有效。
所以下次遇到类似的情形，还会重复使用同样的方法。
于是我就养成了好习惯，能够不轻易的被坏情绪控制，因为我得到了自己更想要的：
平和的心态，由此节省下来的精力和时间。
做个行动力强的人，不要沉浸在坏情绪里无法自拔。
因为坏情绪是沼泽，会令你越陷越深。
行动起来，马上就不一样了。
相信我。
