首先，我们来确定一下，什么是时刻闪耀？对于漂亮女生来说，共有三种，第一种，是在重要时刻看上去闪耀的女生，在重要的演讲，入职，约会，她们精心打扮，或者临时减个肥，让自己看上去更得体。第二种，在外人面前保持闪耀，这个外人不包括你老爹，你老公，你在家里不修边幅的样子，他们都能看到。但是，当你外出的时候，路过街道，你的头发不油，妆容合体，服装搭配得当。这个时候你就是众人口中说的女神，第三种，可能是所有女生梦寐以求的层次，一天夜里你家的小区发生了火灾，你喜欢裸睡，来不及你只能披上细薄的床单，在一群皮肤松弛，满脸浮肿，身上肉肉乱颤的男男女女中，你即使只披了一个床单，但是你皮肤和身体光滑紧致，闪闪发光，看上去比韩剧女主角还有有型，让人惊鸿一瞥，追忆半生。要达到第一种需要至少三个月，第二种你可能需要一到三年，而第三种，需要七年，十年或更久，但却非常值得。和花花的素颜美才是实力美（不靠化妆，不靠整容，素颜也能美美哒。）的观点一样，我对自己的身体也有这样的期望，或者说目标，不需要衣服的修饰，站在镜子前的肉体能光滑紧致有型。

 女孩们从很小的时候就会渴望自己能变得美美哒，长大后比邻居的那个大姐姐还要美。可是长大后我们发现了，要变美简直太不容易了，我们的皮肤会有那么多的问题，痘痘，黑头，暗黄，斑点等等，我们的身材也是，松松垮垮的肉肉特别多，我们简直太烦恼了，大呼怎样才能变美啊？！我们真的不知道怎么变美吗？我们有按时睡觉，饮食清淡，多喝水，去锻炼吗？我们都只是发发牢骚而已，说自己没有钱没办法去换个头，但就算你去换个头，你的身体还能换吗？好，你去抽脂，可是有型的身体可是需要靠肌肉撑起来的，就算做完医美后，皮肤的状态也是细心需要维持的，更不用说整容还有一定的失败率，还要承受手术带来的巨大痛苦。（我对整容的女孩子还是很敬佩的，那得多疼啊！我的朋友去开了个眼头，割了一个双眼皮，听她说打麻醉的时候，我都要心疼死她了。）这些都不用那个说，就算你的先天条件不好，可你现在是你能做到最好的状态了吗？其实变美方法简单却又极难，难到没有多少人可以克制自己，可以日复一日年复一年的做到，就算有时候我们熬夜吃宵夜，吃辣吃很多重口味的东西，明明知道这些都会伤害自己的健康还是会选择性忽略。

 要如何修炼，我们才能时刻闪耀呢？

 0.内驱力

 你为什么想要变美？变美这件事情是不是你的刚需，你是否愿意为了变美放弃零食宵夜和熬夜刷剧，花费时间研究如何变得更健康更美丽，学会各种变美技能，锻炼？找出你的10条理由。建立强大的内驱力。

 1.变美最基础的价值观，健康才是美。

 规范饮食，作息，运动，这些是最基础的，也是真的能给你健康的东西，不要去相信减肥药，或者迷恋整容，那只会让你面部僵硬，疲态尽显。也不要认为自己年轻就胡乱挥霍，伤害身体，就算你现在美若天仙，十年以后，你会为自己的行为还债，健康不仅仅是美，还会让你精力充沛，心情愉快，形成了良性循环，会让你更美。健康的美才是好的，这是变美最基础的价值观。

 2.让变美成为你的日常。

 我们会有那么多变美的目标，也了解了非常多的变美相关，但为何，我们还不够美？变美这件事情和任何目标的达成都是一样的，1）变美需要积累，李笑来在《把时间当做朋友》里写了一切靠积累，变美也是一样，一天两天难以看出效果，这也是我们难以坚持的原因之一，我们的大脑喜欢即时反馈，这和千万年的进化是分不开的，我们可以自己为自己设计即时反馈，坚持了10天奖励自己一件美好的东西，自己做的健康的甜点之类的。2）将复杂的变美动作分解简化，落实到日常生活，比如健身，主要有三件事情，一是减脂，二是增肌，三是规范饮食，你将你每周锻炼的时间确定下来，比如一周你要锻炼三次，分别是周三周五和周日的下午，你就在手机里设好闹钟，下午3点准时出发去健身房或者在家健身，一个确定的时间会帮助你把它变成你的日常习惯，这样就不会让你花费更多的意志力在上面，也就更加容易实施。同理护肤也一样，（护肤分有清洁、防晒、补水、保湿）将每一步分解，然后将这些分解动作设定好闹钟，每日在什么时间涂保养品、刮脸、泡脚，每周在什么时间去角质，做面膜，修整眉毛和去除体毛等。每月或每三个月做发型护理等。其他的目标也是相同，学习技能，锻炼能力都可以借鉴此方法。

 我们的目标是，时刻闪耀，因为不知道重要的时刻在什么时候来临。