用身体的不同部位呼吸

中原焦点团队张红，持续分享2988天

1.感受你身体正在工作的某个部位的感觉。

2.当你呼入气息时，想象你的气息从鼻子进入向下，植入你身体的某个部位的感觉。

3.当你呼出气息时，感受你的气息，从身体的哪个部位呼出，然后又回到自己的鼻子，当你进行这项练习时，让自己身体的那个部位处于放松的状态。

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