长斑，是因为黑色素细胞的聚集。黑色素细胞，不仅仅对阳光敏感，而且对身体情绪敏感。当身体有“小烦躁”时，也会刺激身体产生黑色素细胞。当“小烦躁”不断积累，黑色素细胞就会“结伙”，形成顽固的黑斑。
正如，一个人经常把皮肤曝露在太阳光下一样，容易皮肤变黑、长斑。
皮肤上，预防晒黑、晒斑的办法，是用防晒手段，尽量减少皮肤接受阳光的刺激。这样就不容易晒斑、皮肤不容易晒黑。
情绪上要减少黑斑，和皮肤防晒的原理（减少阳光刺激）类似，就要尽量减少“小烦躁”，以免“小烦躁”总刺激产生黑色素细胞。
怎么减少“小烦躁”呢？
1、凡事往开里想。
2、对别人多一些理解，少一些控制、抱怨。
3、对自己多一些自信、坦然。
阻断坏情绪的连续性。情绪刺激少了，身体就不容产生黑色素细胞，也就不容易出现黑斑了。
身心和谐，人才健康、舒适、积极向上，也漂亮。
