# 昨日经过回顾
昨天凌晨还在思考人生，焦虑。1点才入睡。
早上起来把自己昨天焦虑的情绪分析了下，就感觉好多了，还是要有动力开启一天的生活。
看了11分钟《笔记的方法》
浏览了下昨天看到的一个笔记软件lattics，但目前不太适合我，用ob和flomo足够了。
8点骑车去上班
## 上午上班
坐下后，先完成了昨日总结，花了25分钟
7分钟处理了当日，特别是早上的计划。
接着就开启早上的番茄钟工作，check一下效果。
23分钟学习培训视频内容
闭目休息4分钟，处理紧急事务5分钟
27分钟学习账单收银概念
5分钟处理上班例行事务
闭目休息3分钟
23分钟，继续熟悉各种账单概念
和老婆聊离职10分钟
焦虑情绪6分钟
闭目休息3分钟
学习强国3分钟
有点看不进去工作的东西，想要读读书，但是上班时间还是读不进去，搞了3分钟
27分钟学习抽成账单
5分钟请假申请加班申请
也就是上午完成了4个基本完整的番茄中，并且保持了很好的休息时间。
## 中午
中午以最快的速度吃完了饭
但是后面就去刷手机45分钟
午睡40分钟
## 下午
培训内容全部学完，问了问题，48分钟
远眺休息5分钟
普通交际，和前同事聊天，喝奶茶33分钟
合同审批画原型，49分钟
走动休息4分钟
合同信息大整理，1小时8分钟。这里没有安排好休息
走动休息4分钟
合同审批的基本信息32分钟
然后就骑车回家了
## 晚上
吃完饭，晚上6点多，带着谢沐芯出去玩，送老婆去瑜伽课。
玩回来，给谢沐芯洗完澡，处理完
9点钟和罗妮娜聊了保险，50分钟
游泳了21分钟和谢沐芯玩多猫猫、小火车、跳舞等游戏。
10点11分开始AI绘画自媒体项目，投入2小时8分钟，最后还是没出出来，主要是剪辑视频的过程不熟练，还好这次积累了不错的基本sop了。
# 整体数据分析
平均效率有1.4
输入时长只有0.2h，8.1小时在输出，其中5h在上班，2.1小时做自己的事业。
专注时长较好的有7h，总共12层次，将近30分钟一次，比之前有很大进步了。
# 最大的收获
即使是外表看起来简单的短视频，也有很深的实操经验积累的，不是随随便便就能出内容的。
而自媒体又是最看重内容输出的，只有提供有价值的内容，才会有用户。
