我们每个人都是一个独特的个体，身体素质也存在很大差异，有的人在午睡后精神抖擞，有的人在午睡后一下午都不在状态，因此，午睡也要因人而异，别把午睡变误睡！医生：正确午睡有“4禁忌”，学生党都睡错了！
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忌醒后立即起床。起床动作要慢，建议做到三个“半分钟”：即醒后先在床上躺半分钟、从床上坐起后在床边双腿下垂坐半分钟、靠床边站半分钟，然后再下床活动。猛然起床容易引发脑供血不足而导致跌倒等意外发生。
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忌随遇而安乱午睡。不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适
忌不需午睡强迫睡。午睡也不是人人都需要的，只要身体好、夜间睡眠充足，不午睡一般也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人来说，午睡是十分必要的。
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忌不要坐着午睡。在我们睡觉的过程中本来就是身体放松的一个状态，由于工作局限，很多人午睡时不得不选择坐姿睡，这样不仅不会使我们的身体处于紧张状态，还会影响体内血液流速，醒来以后就会出现头晕、耳鸣、腿软、视物模糊、面色苍白等情况。老年人及心功能减退者在午睡时更应注意。
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