很多人都有这样的感觉，生活中的一件小事常常引发我们的愤怒，好像体内有股躁动的能量在汹涌狂飙。人人都知道生气愤怒对别人和自己都不好，于是要么任由负面情绪的席卷，成为他的奴隶，要么否定一味地否定他，认为自己不该愤怒，强制压抑自己的情绪。这两种都对自己无益。

        愤怒是什么，它从哪里来。表面上是此时的人或事引发了你的愤怒，其实，很多负面情绪也许从你很早就与你相伴了。可能是你的父亲一直在家里对母亲暴力相向，可能是你的母亲一直很难取悦，等等。你很愤怒，但这些愤怒一直压在心底，你虽然不认可他们的行为，但在潜意识里又自动承袭了他们的行为模式，并在长大之后不断重复。

        面对的愤怒，我们应该怎么办，有很多负面情绪的人还能拥有平静和安宁吗。当然可以，人人都有权拥有美好的感觉，并且美好本来就在每个人身上。首先，早知道负面情绪也是一种能量，它是生命能量的自然流动。他来也会走，你需要意识但他来了，然后看着他，这股能力在你意识到他以后自然就削减了，慢慢的，你的愤怒可能越来越少，频率越来越低。当然你可以用听音乐看风景这些平常常提到的方法，但最关键的是你能从根本上认识到，人生其实没什么大不了的，没什么值得你真正意义的生气，生气消耗的是你自己的福报，而且生气什么也解决不了！