每个人都有一个个目标，想要达成或者完成。目标达成需要信念支撑，若靠想象，要么停留在头脑中空有一个美好的画面，要么是执念成为自己的性格的一部分。其实达成目标的过程，日日精进和练习的日常，活在当下才是存在的本质。
百日筑基已经坚持92天，92天的静坐和练习，切身感受到自己的进步，身体的变化。从一开始腿部的麻木大约在20分钟开始，到如今45分钟结束也没有麻木的感觉。从一开始肩颈的修复，到最近感知细微气息的流动。从一段时间30分钟必然起烦躁之心，到不知不觉迈过30分钟的坎，进步皆在点滴之间。体态的变化，后背的挺拔，睡眠的改善，面色的红润，身体元气日渐恢复的同时，心态的稳定也让自己常享安乐。
行禅已经坚持有半月时间，每日接送czr的时候，一段路程10分钟的行禅，从开始的站立不稳，到如今的每一步都踏实存在。下午楼下边晒太阳，边行禅走路40分钟，感知脚下气息的通畅，克服焦躁，一步步达成。确认感更是成就感的体现。
见自己的过程，就是践行的过程，无法顿悟，必然要做一个渐悟之人。
不急不燥，不慌不忙，清清静静，岁月静好。
聚焦于身体，聚焦于内在。向内看的日子，遣其欲，澄其心，把握当下，自在安乐。
