1.学习情绪管理
情绪，生而有之;
情绪管理，学而知之。
情绪是内心感受的外显，它就像我们的手、头脑一样，是人的一部分。
情绪是能量，不舒服的情绪，不会自然消失，它或者向内攻击身体，或者向外攻击他人。
情绪管理，有方法，是可以学习的。
2.处理原生家庭未了情
如果你学习了很多方法，但只要是在关键时刻，就用不上，只要孩子没实现你的期待，就忍不住要发火，根本控制不住，事后又深深的自责……
那么很有一种可能，就是我自己小的时候就没有被温柔以待，或者我对爸爸妈妈的期待一直都没有实现。
3.自己给自己心理营养，为自己负责
最近流行一句话“30岁以前的相貌是父母给的，30岁以后就要自己负责了”。
心理学上认为，人在心理上25岁就成熟了，所以，25岁以后不能再像一个小孩子，再向父母要小时候他们没有给到的……那就是自己给自己，自己为自己负责。
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