在我学习营养学的时候老师常告诉我们，学这个很好呀，至少幸福三代人，当时我还挺怀疑的。

可最近我在妈妈面前说得最多的一句话，“你看咱们一天也吃不了多少东西，为啥不吃点好的呢？”顺手就把隔夜的饭菜倒了，这一顺手，减少了多少黄曲霉素的吸收呢？

最近我常早起为宝宝做早饭，之前都是买放心早点或者面包凑合一顿，现在看来这些营养素根本不够孩子成长，面包是麸质食品，影响我们的大脑，所有的放心早餐为了更好入口不知道加了多少的糖和盐，这些糖多数都是多糖或者低聚糖，够你的肝脏忙一个早上，如果忙不完还要请胰岛素出来帮忙加班呢！盐呢？世界卫生组织推荐一天5克，你早上可能就达标了！盐吃多了引起渗透压升高，时间长了就变成了高血压！所以我早上尽量丰富的给宝宝肉蛋奶蔬菜水果都来一些，在我晒早餐的时候有被质疑过，早餐不用主食吗？生长期的孩子一天的膳食产能比例碳水只需要50%脂肪30%蛋白质20%。宝宝在幼儿园午餐加我们家晚饭的碳水很足够了，我可不想宝宝变成米其林。

最最难搞的还是老婆大人，她最长说的就是甜食可以拯救我的情绪，女人有两个胃，一个装汤和菜，一个装甜食。所以对于改变她我没有那么自信。但长时间的洗脑终于有了一点成效。

学生家长今天送了一杯玛奇朵，到了下课老婆始终没开起来喝，原来老婆开始和我一起透视食物了！

这杯玛奇朵的热量热量在300kcal 左右，喝下去这个热量要散掉挺辛苦的，其次使用的是奶精，奶精的化学成分并不好，有重金属的铅和铜，糖使用的是低聚糖不好吸收和代谢。虽然茶含多酚，想想还是算了吧！所以最后我们将这杯玛奇朵放进了垃圾箱，看看外面的垃圾箱，突然有点心疼你的胃了吗？

现在的我们家吃东西总是先看看能量表和成分表，能迅速分清什么能吃什么不该吃。我相信饮食的日积月累能给你带来更多健康。健康你不要吗？

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