又到了一年一度的虐狗节了，貌似对于单身狗来说，每逢佳节最好是别出门了，不然肯定会给你寂寞的心上再来一刀，与其出门被虐成狗，不如让我们在家宅着瘦吧！与其抱怨找不到男朋友，不如每日问自己，今天的肥减得怎样啦？

对于减肥这件事，明星们可不敢懈怠，记得三月份“关晓彤胖了”就上了微博热搜，关晓彤工作室马上晒出了她在健身房锻炼的照片，她也明显增加了健身的频率，甚至健身已经成为了周一的日常了。

明星们的胖瘦向来是个话题点，所以晒健身也是她们爱干的事儿。

不仅是关晓彤，刘涛、蒋欣等女明星也相继在微博里晒出自己的健身照片和视频。原本有些微胖的华妃娘娘健身后从“大码”瘦到了“中码”，刘涛的高强度健身让王珂也在底下评论“不敢惹”。

随时需要面对镜头的工作，要求他们必须时刻保持最佳状态。不只是女明星，健身劳模彭于晏，为拍戏暴瘦数十斤的刘昊然，都对体型有严格的要求。

今天就和大家说说，明星都是怎么解决这些身材走形的烦恼吧！

明星是怎么解决发福问题的？

贝克汉姆一直是许多女生心中的不老男神，但男神也有被嫌弃的一天，在上名嘴Jimmy Kimmel脱口秀时，小贝无奈地表示自己被女儿小七（Harper Seven）嘲笑。

有一次帮小七冲凉时，小贝正要用毛巾为小七抹身，小七突然说：我爱你，但不喜欢你太肥。

被女儿嫌弃身材，这位爸爸可真是尴尬了，哈哈。那还不赶紧健身？

众所周知，小贝是标准的“薯片迷”，热衷垃圾食品，于是在退役后的一段时间体重飙升，身材走形。深受打击的贝克汉姆为了不让小七失望，开始了自己的健身计划。

有一次，锻炼后的贝克汉姆与停车管理员相遇的照片被外媒拍了下来，他一脸疲惫，手提着一双锁鞋。照片刊出后，他手中的鞋引发了网友的一阵好奇，他难道是位骑行爱好者？

事实上，小贝的确是个骑行爱好者，骑的是时下很热门的动感单车，还加入了一家动感单车俱乐部。这个俱乐部有一个“激励疗法”的动感单车健身计划，约45分钟就可以燃烧500-700卡路里，要知道慢跑一个小时也才消耗350卡路里。

贝克汉姆不仅自己爱上了动感单车，还很爱监督阿汤哥在家骑单车。

除了贝克汉姆，赵薇，蓝盈莹等众多明星也都非常偏爱使用动感单车减肥！

看到这里，让我们来划一下重点：这些明星大佬们的运动方式都选择了动感单车！但这项运动到底有怎样的魔力？

这项运动为什么是减脂神器？

动感单车由极限运动员Johnny G在上个世纪八十年代时首创，很快风靡全球。体验过动感单车的人都知道，这个室内自行车训练课程真是超有活力，伴随着音乐挥洒汗水，不知不觉消耗掉几百大卡。

最近几年，动感单车这项运动也在国内流行起来，和其他运动相比，它有很多不可比拟的优势，第一个优势就是动感单车真的超级减脂，甚至是最减脂的有氧运动之一。

很多人接触动感单车都是在健身房里，通常上完单车课程，会消耗很多的能量，出很多的汗。很多人都说，骑动感单车能让你觉得身体储备已久的能量在释放出来，会产生一种成就感。

一节45分钟的动感单车课全程坚持下来，可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，而且骑的时候有节拍和不同阻力的训练，不仅可以减脂，还可提高心肺功能。时而站起时而坐下的训练内容，还能增强腿部的力量，美化下肢形体。

动感单车的第二个优势，就是训练内容很有趣，可以在音乐中“嗨起来”。

我相信不少人都有这种感觉吧？在跑步机上跑步，长期重复着一个动作，总感觉到枯燥无聊。尤其是当体重没有明显下降时，更是异常地沮丧。于是最后，跑步机变成了晾衣架，躲在角落里吃灰。

动感单车则车如其名，骑的时候要配合节奏感很强的音乐，运动起来律动十足，无聊是什么？不存在的。

在同一节课里，骑动感单车的不同动作要来回交替，比如有坐姿平踏、站姿平骑、站姿爬坡等，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果。来回交替这些动作，可以让身体在调节中爆发潜力，对爱运动的人来说是真的爽！

也因为动感单车的训练更加有趣灵活，所以特别适合“没气氛就不想运动”的人。

动感单车的第三个优势，就是占用空间小随处可练。这个小，是相对于跑步机、椭圆机这种传统的运动机械，动感单车的体积大约为跑步机的二分之一。

要去健身房才可以骑动感单车？

在家也可以！

以前总觉得动感单车都是长这样的（钢铁直男），而且必须要去健身房才能用到。

直到前段时间，因为担心自己长期作息不规律、不运动产生的各种亚健康状态，果断入了一台YESOUL野小兽智能动感单车。单车送来办公室的那天，整个工作室的运动细胞被我唤醒了，助理小妞都跑来围观。

看，颜值是不是相当高！骑起来也完全没有杂音，非常安静。

而且特别适合长期久坐的、想利用零碎时间运动的上班族。自从办公室有了这台动感单车，大家有事没事就跑来骑5分钟，同事Rua每天还会坚持蹬一节课。

和市面上的单车不同，YESOUL的这款是一台真正把健身房搬回家的设备，因为不仅有单车，还有“老师”哦。

说起来，它真的有许多创新之处，比如它可以实时监测用户的身体数据。单车上配了一块19.5寸的触摸屏，当开始训练时，会显示速度、踏频等骑行数据，如果连接上心率带，就能看到实时的心率了。这种及时的反馈能让我对自己运动的频率和呼吸等作出相应的调整。

单车能自动匹配最合适的减脂颜色区间，可以一直保持在有效的减脂心率区间，让减脂效果达到最好。RUA骑了15分钟，就消耗了110卡路里，数据立刻可见。

之前我时常会担心自己在运动过程中心率会过快或过慢，因为心率也是减脂效果的衡量标准之一。买这台单车的时候我另外买了搭配使用的心率带，用上它屏幕上会显示运动时的心率，能把不同的心率强度分成五种颜色。

除此之外，结合硬件设备，YESOUL的这台智能动感单车还内设了心率训练课程，这是对减肥非常有效的训练方式。这种心率训练有各种模式，比如教练在线指导的团课，又或者是个人的训练课，总之再也不用担心家里没人教你骑单车而抓不到节奏了。

YESOUL背后有一支专业的教练团队研发课程，每天在线直播，岛主尝试了几节在线单车课，视频里的教练非常善于带动气氛，而且屏幕里能看到教练背后不少学员，这真是全方面营造了俱乐部的健身氛围，甚至比健身房里的教练更嗨。

在线课程的教练还会根据训练时长，告诉学员该在什么时候用什么姿势，比如两分钟平地之后会让你换两分钟爬坡，还会说在这个时间段你的心率应该是多少才是正常范围，还可以根据姿势的不同增加阻力，完全有私教就在身边的感觉。

单车课程也十分丰富，YESOUL研发了8大课程体系，满足不同的训练需求，所以，即使你是运动小白，或是动感单车零基础，也能跟着帅气的教练们一起刷脂，不用再一个人瞎练。

除了课程以外，YESOUL单车还有实时的运动排名，可以看到此时全世界范围内和你上同一节课的朋友，包括他们的速度、踏频、心率等等信息，还会根据每个人的运动成绩排名，这真是一场卡路里竞赛，哈哈。

在运动结束后，还可以保存和分享自己的运动数据哦。小兽骑的时候一直保持在11名的排名，不愧是办公室的运动小能手。

另外我发现，边骑边看着自己的排名上升，莫名其妙地就比平时要骑得更卖力了。

我还有一点很喜欢的，就是它真的很小巧，大小只占地0.8平方米，打个比方，相当于两把餐椅的占地面积，放在家里也不占地方。对女生而言，一个人也非常容易调节，包括调座椅与车把的前后、高低都能单手完成，觉得自己棒棒的。

不仅小巧，它的颜值也超高，整车线条简洁流畅，再加上全包裹设计的车体外壳，无论从哪个角度看都时尚炫酷。单车搭载的托板可以放水杯和毛巾，方便在运动中补水、擦汗。车身无需连接电源线，随处移动，不用折叠也能节省很多空间！

你们知道吗？它在2017年荣获过德国红点最佳设计奖呢。这是国内第一款荣获红点最高奖的健身设备，并被德国红点博物馆永久收藏。

你们看这线条感，是不是高级感满满的？

所以拥有它，就相当于拥有博物馆同款哦！