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一、践行：
今天吃饭空盘、不用一次性筷子，纸巾、纸杯，用心体验这个过程带来的力量：力量很大不浪费，节俭。最重要的是自己内心觉得很舒服。以后每天每次都这样坚持用餐：
二、学习感受：
1、今天学习的第一个感受就是越是自己觉得难的时候，越是觉得自己做不到的时候，反而越是要去做到。就像博仁老师所说的平常我们所做到的，都是我们能够做到的，越是遇到这种磨练我们的，我们能够做到才是真正的做到。怕什么就去做什么，做什么是什么。今天又得这一句话有了更深的理解。真的在成长的过程中，就是一场看不见的战争看不见的战斗，就是我们在自己跟自己较量，跟自己多少年形成的习性去抗争，去改变，才能够真正的突破。
2、本心光明。博仁老师举例问助理每次对自己的期望是什么？助理所说的提升自己的自信勇敢，感召力。博仁老师说到向内求。其实我们真的不是在向外求寻找力量，而是在挖掘自己本身就具备的勇敢智慧，或者说某一种能力。把我们原本所藏在自己潜力内部的潜力挖掘出来，就是我们最好的自己。内求真的太重要了。然后再把我们自己本来就拥有的智慧勇敢和担当的能力付出，送出去这种力量真的很强大。
