吃对，是减肥成功的基础。
如果你打卡一周以上并且按减脂餐比例吃饭，没什么效果，请看完所有的图片，进行自查问题。
很多时候我们推荐的，和你吃的。完完全全两码事！安排！
先来看下我们推荐的官方比例～
减肥餐的比例就是大致在体积上肉类占25%，蔬菜占50%，米饭（主食）占25%
先讲解大家容易吃错的地方，先来看看可以优化的减脂餐～
1.错误早餐～
2.摄入主食对女生特别重要，不吃主食容易引起大姨妈不协调。
3.已经接近推荐比例
4.我们推荐比例里有一个肉，很多人都觉得莴笋木耳炒肉就算是一个肉，其实是需要整整都是肉，详情参照上图的鸭腿，这是很多人都会误解的问题。
接下来在告诉大家什么是正确的减脂餐
主食是必不可少的么？如果我吃牛排之类的还要吃主食么？
用食堂是完全可以搭配出来减脂餐的～
