提起树懒，很多人的第一印象都是《疯狂动物城》中那个看似呆萌迟钝、实则内心狂野的飙车手“闪电”。
而在现实中，树懒作为在地球上生存了长达6400万年的物种，比人类的存在时间还长了20余倍。由此可见，这种小动物身上必定蕴含着顺应自然法则的大智慧。
这本《一只树懒的自我关怀》，就详细分析了树懒种种行为模式背后的正念与慧心，帮助我们在如今这个充满焦虑与迷茫的时代，找回内心的安然和自在。
关于工作
每次只专注地做一件事，完成后奖励自己放空一会儿，让心灵在片刻的宁静中舒展开来。
给自己足够长的午餐时间，寻找一个鸟语花香、绿意盎然的环境用餐，用心享受美食带来的快乐。
对不重要的会议或任务说不，把精力集中在真正需要做的事情上，不让不必要的事情浪费自己的时间和精力。
下班后把心调整到工作勿扰模式，尽情享受慵懒的休息时光。做与上班很不一样的事情，及时切换状态。
关于生活
从忙个不停的状态中解脱出来，不再超负荷运转；放慢速度，用心体验当下的每一刻。
适时逃离车水马龙的喧嚣，找一处草木丰茂的地方，在大自然的美好中疗愈自己疲惫不堪的心灵。
细嚼慢咽，用心感受食物入口后的质地与风味，觉察食物消化的过程，防止自己暴饮暴食。
不必特意合群，享受读书、画画、散步等一个人的爱好，让喧嚣的心灵归于平静。
科学家们还发现，树懒的许多“瑜伽”姿势都适用于人类，可以帮助我们健身或放松，书中还画了配图和姿势讲解，快来和树懒一起放松下来吧！
