早上与马瑞娟我们的见面，感受到她是一个行动力，执行力非常非常强的一个人。嗯时刻学以致用来梳理自己到底要什么东西，然后进入重点来练习主持人的这个稿子和输入输出的计划，并且说到做到，真的特别棒。
通过晚上看推荐序和前言的时候，（跑步时听了一遍樊登读书会的刻意练习），看到1万小时的定律，其中就以前也听到别人说只要你在一个领域做够1万小时，你就成为专家。但这里面所讲到的并非是这样的一个结果，也要看岗位和你自己的用心程度。就让我想到之间的一些学习就有目标、计划，行动、专注、反思、检视、调整。这里就听到有的人能够背圆周率小数点后的几十位几百位，甚至还有印度日本的可以背上，上万位，10万位等等这样的一些事情，都是经过刻意练习的一个结果，并且他们有专业的教练，在这个书的目录上，我就看到这个是要有导师的一个一个职业，所以让我看到现在虽然没有完全看完这本书，但是我就有一个清晰的一个方向，就是持续专注在自己的一个目标上，然后有导师的指引，时刻保持一个联系，不偏离航道，不断的射箭，去反思，让自己每一次的一个进步，只有这样子刻意的练习才会得到自己想要的结果。
贝多芬的音高不是与生俱来，是他父亲不断的给他训练的结果，同时父亲培养了他的哥哥姐姐，然后他是第三个，也是培养最成功的，所以任何事情不是与生俱来的，天才是在一定的方向和策略上持续锻炼的一个结果，我们每一个人都是天才。
每天专注一小时的相关输入，并输出。嘉许自己昨天终于把小儿推拿的咳嗽课件有了初稿。
讲课的词汇就是教化自己的过程。前两天在给儿子陪伴过程中，因为他的成绩提升了，非常的开心，也嘉许他，但第二天发现他的语文和口算，成绩很不理想，虽然自己知道要看它的正面价值，看到背后的因，但是还是情不自禁的，对他发了火。后来觉察到自己的这种情绪，没有意义对他又是无形的伤害，及时的调整自己的的情绪跟他沟通。然后避免了孩子进一步的伤害，所以真的快速的去射箭，也是内化自己，成就别人的一个过程。我们知道这个道理不一定马上就能做到，也彻底的接受自己的暂时没有做到，让自己不断的去成长，感恩一切的遇见，加油！
