临睡前不做同类互比，同类互比只会比出两种可能性，一种是比到自己很爽，第二种是比到自己很崩溃，这是需要训练的，没有目的性的比，这就是在默许比较，重点在于自主比较，要比出自己的信心，越比越有力量，通常人拿自己的短处和别人的优点比较，如果你是一个不自信的人，你这样做毫无例外会把自己搞崩溃，自信是一种工程，笨是自己知道行不通还抱着侥幸心理依然故我，拿自己的长处和别人的缺点比，越比越爽，这是一个过程，当你走到一定程度，你会拿自己的优点跟别人的优点比，当你拿优点和别人的缺点比的过程，你会开始看不起别人，当你拿自己的优点和别人优点比，你会觉得是英雄众英雄，当我拿自己的优点和她的缺点比，我会觉得她比不上我，是英雄众英雄，一起走向更高处，聚焦自己的优点长处强项
重建自信心法
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