考试前的闲书，上课时的零食，断电前的游戏，这些都是压力给我们创造的乐趣。

还记得上初中的时候，学校门口有个超市，准确地说是个小卖铺。

下课后，大家便纷纷跑到那里买自己喜欢吃的零食。小的揣在兜里，大的藏在衣服里，然后急匆匆赶回教室，生怕上课迟到被罚站，这样就不能参与一项重要的集体活动：上课偷吃零食。

想必看这篇文章的读者，大多也都干过这种事，说不定有些还是屡教不改的 “惯犯”。

后来我总结出了一个 “零食定律”，大意就是：一个零食的好吃程度与老师和你的距离成反比。

老师离你越近，你心跳得越快，嘴里的零食就会无限逼近传说中的人间美味。不信大家可以回想一下，你吃过的印象最深的零食，貌似或多或少都掺杂着教室的味道。

直到有一次碰到了一位开明的老师。估计是他发现，学生们可能都是上辈子没吃过零食的可怜孩子，因为怕我们偷吃得太匆忙噎到自己，所幸说了一句：“都把零食拿出来吃吧，不影响上课就好”。

正是这句话毁掉了我关于 “偷吃零食” 的所有美好回忆。

当时大家先是一愣，随后拿出了自己准备好的零食，放在桌子上吃了起来。越吃越没劲，越吃越无聊，最后大家都把零食收了起来，开始认真听课了。

现在回想一下，当时那个老师貌似是教政治的。

其实类似 “上课偷吃零食” 的案例并不少见。课外书永远是准备考试的时候最好看，游戏永远是快没时间的时候最好玩等等。

虽然大家一直感叹，生活压力大，感觉自己被掏空。但另一方面，如果没有这些压力，可能也就不存在很多乐趣了。

就像那位开明老师的一句话，毁掉了我中学最美味的零食一样，真的要消灭掉生活中的压力，可能人瞬间就会开始怀疑人生。

诗和远方固然重要，但是回避眼前的压力从来不是最佳策略，我们要做的其实是学会如何与压力共处，让它帮我们提升生活质量。

◆压力就是关不掉的背景音乐 ◆

身处北欧的挪威人很喜欢吃沙丁鱼，特别是新鲜的活鱼。所以相比起死鱼，活鱼的卖价要高出好几倍。

但是打捞上来的沙丁鱼，在返航过程中常常因为懒得活动，最后 “懒死” 在捕鱼船中，导致能够活着到达码头的沙丁鱼寥寥无几。

但是众多的渔夫中却有一位老渔民的沙丁鱼总是活的，而且活得张牙舞爪、舍我其谁。所以他自然也就赚得比别人多得多，但是他一直严守自己带回活鱼的方法。

直到他死后，别人打开他装沙丁鱼的鱼槽才发现这个秘方：一条鲶鱼。

原来鲶鱼是食肉鱼，当它被放进鱼槽后，遇到威胁的沙丁鱼便会自然加速游动，从而保持了旺盛的生命力。这就是人们说的 “鲶鱼效应”。

其实生活中的那些压力来源，就如同一条条鲶鱼一样，让你不敢有丝毫的怠慢，提醒你周围的危险从来没有消失，你要保持警惕，认真生活。

等我上了大学，等我找到了工作，等我买了房买了车，压力就会小一点。

真正经历过这些人生节点的人就会明白，这些想法如同新年愿望一样，多半是我们对于未来美好的憧憬。

实际上压力就如同生活中的背景音乐，你本以为到了某个时间点，它会自动关闭，想不到它只是结束了原来的单曲循环，跳到了另一首歌而已。

背景音乐暂停的时候，你会感觉到前所未有的清净，觉得非常轻松。但是随后就会因为过度安静，而感到无聊甚至是空虚，于是便会自己找一些背景音乐来打破这种寂静。

这就好比，每次寒暑假都信誓旦旦要玩个痛快，然而基本上只有前几天能够信守承诺，到了后期基本上还是会自己找些事情来做，最后开始向往开学的日子。

◆学会与 “负面因素” 共生 ◆

很多看似负面的因素，其实都有着积极的影响。比如我们所说的压力，其实就是千百年来进化过程中提醒我们保持警惕性的信号。

没有升学的压力，你多半不会每天花十多个小时读书；没有裁员的压力，你多半不会像现在一样认真工作；没有肥胖的压力，你多半不会硬着头皮去健身房锻炼。

在一个无压力的环境中，也许你也能做几天如上的事情，但是基本不可持续，因为人性就是好逸恶劳，能够凭借意志力完成任务的人总归是少数。

其实不光是压力，很多被我们嫌弃的负面情绪，其实都有着非常积极的促进作用，只是它们通常显得没那么可爱。

比如，愤怒其实并没有那么不好。它让你知道自己的忍耐底线，不会无缘无故地做出不必要的妥协让步，也让别人知道你不是一个逆来顺受的老好人。

这一切，在生活过程中都无比重要。多数生活过得不如意的人，都是因为太想做一个不会发脾气的好人造成的。

再比如，孩子的哭声也只不过是一种情绪表达。做父母的不要一看到孩子哭就觉得这是一个负面情绪，急急忙忙想要结束这种情绪的发泄。更不要怕孩子养成所谓的 “一哭一闹，就能得到......” 的坏习惯。

有关这方面的阐述，那部有名的《头脑特工队》给出了非常有价值的解释。不论是开心还是难过，都是人们情绪的一部分，没有正面负面之说，更没有好坏之分。

该难过的时候难过，是该开心的时候能开心的前提。

◆及格分数已经足够 ◆

压力如同时间，既不受你控制，也无法完全消除。很多时候，管理好自己，让压力值不要超过自己的极限，你就已经超过大部分人了。

这里给出三个这些年与压力共处的技巧。

❶ 努力工作，多赚点钱

大部分现实生活中的压力都源自金钱。

还好现在已经是市场经济的时代，勤快一些，多出一些力气，想要过得好一点，不再是一种奢望。

虽然有钱人也同样会压力缠身，但是显然他们的生活中会少很多不必要的金钱烦恼。手头一紧，压力自然就多很多。

❷ 锻炼身体，保持健康

不必追求六块腹肌和马甲线，虽然那也非常值得羡慕，但是一个健康的身体已经足够你抵挡压力的困扰。

身心通常密不可分，一个倒下，另一个崩溃只是时间问题。

除去一些先天疾病，大部分人都可以通过合理饮食和适度锻炼达到这个目标，没那么困难，但绝对值得坚持。

❸ 终生学习，保持活力

身体要健康，大脑同样不能生病。

大部分不必要的烦恼，可能都是自己无中生有臆造的。即便是真实存在的问题，估计之前也有人已经走过，并且想出了解决方法。

所以不要吝惜学习的时间。借用别人的智慧，保持自己大脑的活力，当压力袭来时，能够更清醒地找出应对方法。

当然，就如同我们说过的那样，即便你这三样做得都非常好，也永远不能摆脱压力的 “纠缠”。不然也就不会出现有钱人，勤奋又好学，但依然被压力压垮的例子了。

重要的是接受压力而不是逃避或抵抗。想清楚，做好该做的事情。

这样的话，压力自然会维持在一个正常的水准，就如同一直循环的背景音乐，存在但不打扰你的正常生活。