我们都知道柠檬富含维生素C，爱美的女士常将柠檬水作为日常饮品，因为它具有美白养颜的功效，其实柠檬水的功效很多，很多还是我们不知道的，下面我们就一起看看吧！

夏天喝柠檬水的6大好处

【清热化痰】

夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

【解暑开胃】

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

【防治心血管疾病】

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

【提高免疫力】

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

【预防肾结石】

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

【消除便秘】

柠檬水中含有维他命C，而这个正是催促排便的催化剂，因此建议便秘患者可以在早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

既然柠檬水有如此多的好处，除了外面购买，如何在家自制呢？

蜂蜜柠檬水的做法

1、准备两个柠檬，洗干净备用。

2、密封的盒子一个，洗干净备。

3、柠檬切成薄片备用。

4、把切好的柠檬，码在洗干净的盒子里，一层柠檬片，一层蜂蜜均匀码好。

5、盖好盒盖，放冰箱冷藏室密封保存，两天后，就可以泡茶喝了。

6、取出放杯子加入凉开水，一杯酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水就成功了。

【提醒】不少人为了美容、减肥，每天大量喝柠檬水，这会很伤胃。所以喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1升（相当于两瓶矿泉水的量）。又因为柠檬水的pH值低达2.5，而人体正常的PH值是7.35-7.45，属于弱碱性体质，所以胃酸过多者和胃溃疡者最好不要喝柠檬水。