昨天晚上吃饭时，女儿把饭粒粘到手上，她不自觉的要往衣服上擦，我立刻说：“手上脏了用什么擦啊？”（没忘记启发式提问）纸巾盒没在餐桌上，在Island 上，于是她走过去抽纸，我看着她，见她抽完了一张，还继续抽，马上说：“抽那么多干什么啊？一张就够了，别浪费。”女儿也没有说什么还在抽，（我感受到自己的眉头开始皱起来了），女儿然后走回餐桌，先没有回到自己的座位，而是走到我和先生的中间，然后拿一张纸递给了我，我看到她手里三张，立刻明白了她的心思，然后她又递给了爸爸一张，没等到她回到座位，我赶紧说：”哦，对不起，你原来是要给我们每人一张，妈妈错怪你啦!Soory!" 我并不是满怀自豪的讲这个故事，，然而如果我们真实的面对发生的事情，就能开始觉察，还能减少这类事情发生的频率以及情绪的强度，并做出修复。