今天中午12点的时候回家打电话问孩子中午吃啥？孩子说吃牛肉面，因为刚刚脸部做过手术，不宜吃辛辣的食物，所以我就说先忌嘴，不吃了。当时正在马路上，很吵，孩子说的啥我也听不清楚，我就说大声点，孩子就很大声的说了不知道，孩子说完后我心里就有点不舒服，这个不舒服可能是因为孩子很大声的说话，也有可能是因为上午工作上受挫，自己感觉很好的朋友因为某个事情，都不敢回复信息，有一种不被信任的感觉，整个交织在一起，情绪就不太好。
在骑车回到家十几分钟里，自己做了心理调适，情绪到家就平和了好多，最起码没有朝孩子发脾气。
首先，是因为自己听不见孩子说话，让孩子大点声，孩子遵从了我的意思，而我又觉得大声说话像命令或者吵架的感觉，这可能激起了我小时候经历的不好的感觉吧，从这一点上来看，情绪确实不是因为某个事情引起的，而是自己对某件事情所持有的观点或看法所决定。所以一定要练习自己口吐莲花的能力，
其次，朋友因某件事情而不回复信息的情绪，有一种不被信息的感觉。这里面我觉得可能我有全能自恋吧，总觉得我们关系这么好，我给你说个事情，你应该可以接受的，也该有个回复的，自己可能已经在内心预设了如何沟通的框架，所以，一直迟迟未接到信息时，自己内心就会觉得我说的这个好事，我为你着想，你都没有个信息，哪怕你拒绝也是个好的。最起码我觉得我们的关系没有因为这个事情而影响。现在感觉就是我觉得我们的关系因为我说的这个事情而有所疏离，内心有了一种失落的感觉吧。
从这件事情来看，我觉得就像叶老师讲的，接受是我们有情分，但拒绝是她的权利。所以，不回信息也许是她也不知道如何面对这个问题吧。 我自己也有要接受被拒绝的准备，再说这只是工作上的事情，不能上升到情感层面，所以要做好区分。
借用陈老师的话结尾：
拿破仑说：“能控制住自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 拿破仑这句话，说明了控制情绪的难度之大，足够拿下一座城池。而且，控制情绪，还是我们长期或终生需要坚持下去的事情，可能做好一件事不难，但想要长期坚持做好，就比较困难了。也正因为如此，那些能控制住自己情绪，时刻保持情绪稳定的人才如此难得。
要不断的修行，做个情绪稳定的人，不以物喜不以己悲。
