但凡做一件事情，目的不清楚，目标不明确，做出来的效率就很低。

——易仁永澄

二、早起为我带来了什么好处？

1.看见了五点的老家，并没有我想象中冷清的样子。其实五点很多人已经起床锻炼，买菜了。那是之前睡懒觉的我，看不见的。

2.有时间享受早餐。过去总是睡到快迟到才起床，然后匆匆忙忙的赶去上班，每天饿到两眼一抹黑，然后早饭午饭一起吃。不仅胃受不了，也影响工作。

3.治便秘。每天早上现在起床第一件事就是上厕所，一路通畅，感觉人生是如此美妙。

4.增加了我独处的时间，更加方便我安排今天要做的事情。独处的时候，脑子会更清楚，方便自己回忆总结和安排，不会受太多外界的影响，让自己变的从容。

5.早上头脑清楚，去喜马拉雅听听俱乐部的课，或者看一本想看的书，都是极好的享受。

三.我早上醒来克服赖床的办法:

1.自己录了音，设为铃声。每天在自己的唠叨声中醒来。(我对自己的声音比较敏感)

2.打开手机玩打一把游戏。(之前玩的永不言弃，玩一把基本头脑就清醒了，这里注意，设个两分钟闹钟提醒，不要被游戏勾走了魂魄)

现在不需要打游戏清醒了，每天到点就自然醒，直接改成每天念白兔爱肥鹅，坚定自己的信念。

3.都这样了还不起床，干嘛呢！起步走！

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：

易开始，就不放弃，持续做，坚持改变。