第二章、意识：摆脱痛苦的途径
昨天我们学习了第一章，你不等于你的大脑。有时候你的大脑会利用你。甚至你会沦为他的奴隶。然而实际情况是你的大脑并不是等于你，而且在大脑中留存的痛苦也会在我们情绪不稳的情况下出现。
这一章我们学习的是，意识：摆脱痛苦的途径。
1.当下的痛苦
当下所产生的痛苦都是我们对现状某种形式的不接受，从而会形式的无意识抗拒。这种抗拒以批评的形式存在，以负面的情绪显现。这时候我们的思维通常会否认当下，并试图逃离当下。
比如我们总是爱拖延的那件事，完不成的原因是觉得它难，当你逃离时感觉轻松，但该做的事还是要去完成。这就是为什么立目标的人多，而完成目标的人少的主要原因。
2.瓦解你的痛苦
痛苦之身有两种存在的模式，休眠和活跃。在90%的时间内，他可能在你体内都是处于休眠的状态。但是对于另一个不快乐的人，他的痛苦之身可能会100%的处于活跃状态。也许一个念头或不经的一句话，都有可能激活它。
我们无意识创造了痛苦，但是意识将他能变回原形。圣保罗优美的说出了宇宙的原理：“万物在光明下无所遁形，同时万物在光的照耀下都会转化成光。”
我们无法向痛苦之身宣战，所能做的就是观察它，不要去判断或分析它。当我们切断了过往的痛苦，不为它提供养分，就会瓦解这个痛苦。
3.当下的我们
如果我们不想再为自己和他人创造痛苦，不想再增加心中过去的痛苦，那么我们就不要创造除了做必要事情之外的时间。当下时刻是我们所拥有的一切。
不管当下时刻是怎样的情况，我们只是心甘情愿的接受他，就像他是你选择的一样，总是与他共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友，而不是敌人，这将会不可思议的改变你整个生活。
圣保罗优美的说出了宇宙的原理：“万物在光明下无所遁形，同时万物在光的照耀下都会转化成光。”我们要做的就是把自己变成一道光，照亮自己也照亮了他人。
