其实补气血真的很简单，一定要早睡早起，最好晚上10点睡、早晨6点起。每天走路至少一小时，能站着就别躺着，少喝汤水，少吃鸡蛋和肉，每餐别吃太饱。如果想运动，建议先从体力开始练。前面这些习惯坚持一个月，你就会发现自己的状态改善不少。
① 酒酿真的是姨妈友好型神器！
酒酿煮鸡蛋、酒酿炖牛奶、冲蛋花换着喝，坚持一阵子，姨妈顺畅超多，血块也悄悄变少，超市几块钱一大袋，便宜又好用～
② 别嫌猪肝！适当吃巨养人
卤猪肝每天两片，或是青椒洋葱炒着吃，一周吃2次，不少姐妹靠它把乱七八糟的姨妈周期，调得规规矩矩！
③ 五黑糊给我锁死！
黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、红枣、核桃、花生、茯苓，破壁机打成糊，隔天喝一次。人有精气神，连头发都越养越顺滑～
④ 姜枣茶喝对时间才管用
生姜+红枣各200g，加600ml水熬20分钟，早上空腹喝，下午3点前喝完！以前狂吃冰的姐妹，逼寒气全靠它！
