上篇说道，声音可以练，也有必要练，那究竟怎么练呢？
说话声音小就大声说话？说话声音低就提高音调？
如果练习方法不得要领，只会透支声带生命。所以，要练声，就要选对方法，科学练声，这样才能事半功倍，改变声音的同时也不损伤声带。
市面上、网络上练声书籍和课程琳琅满目， 每种练声产品的形式或许有不同，但内容大抵相同。要练声，总结起来就九个字：音要准，气要足，情要真。
一、音要准
音要准，即读音正确，吐字清晰。
（一）读音正确
读音正确，即普通话要标准，字词句子要读准确。这里也要简单说明下，好声音并不等同于普通话标准。但对于大多数情况，普通话标准是好声音必不可少的条件之一。那如何做到读音正确呢？是不是要把新华字典背下来呢？
首先，地方方言、语音硬伤这些问题是一定要规避的。由于地域的差别，不同地方的人多多少少有些方言口音。这些口音你要是一辈子呆在家乡不与外界交流，可能从来都不会觉察。但你要是与外界的人交流过，再去听听自己的录音，就会发现发音问题可能确实存在。
这里罗列几个典型的地方方言语音问题，并配备专门的绕口令，可以参考练习下。
1、n l辩证
n-n：牛奶 男女 能耐
l-l：流泪 劳累 力量
n-l：年龄 脑力 嫩绿
l-n：两年 辽宁 冷暖
刘奶奶找牛奶奶买牛奶，
牛奶奶给刘奶奶拿牛奶，
刘奶奶说牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶，
牛奶奶说柳奶奶的牛奶会流奶，
柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的才会流奶，
柳奶奶和牛奶奶泼牛奶吓坏了刘奶奶，
大骂再也不买柳奶奶和牛奶奶的牛奶。
2、f h辩证
f-h：发挥 繁华 粉红 凤凰
h-f：恢复 花粉 荒废 合法
粉红墙上画凤凰，
凤凰画在粉红墙，
红凤凰、粉凤凰，
粉红凤凰，花凤凰。
3、zh ch sh 和z c s辩证
zh-zh：战争 主张 注重
z-zh：赞助 宗旨 组织
zh-z：制造 柱子 追踪
ch-ch：长城 乘船 超出
c-ch：财产 操场 餐车
ch-c：差错 车次 炒菜
sh-sh：神圣 舒适 闪烁
s-sh：三十 桑树 算术
sh-s：深色 时速 神色
四是四，十是十。
要想说对四，舌头碰牙齿；
要想说对十，舌头别伸直。
要想说对四和十，
多多练习十和四，
常常说说四和十。
4、前鼻音an en in un和后鼻音ang eng ing ong辩证
ang帮忙 沧桑 当场
eng争锋 风声 逞能
ing明星 姓名 宁静
ong隆重 动容 从容
东洞庭，西洞庭，
洞庭山上一根藤，
青青藤条挂金铃。
风吹藤动金铃响，
风停藤静铃不鸣 。
其次，字音要读准，光背新华字典是没用的，而要在平时的说话过程中勤查新华字典。什么意思呢？背新华字典，对于大多数人来说可能实在没那个时间和耐心，其次就算背住了也很快会忘。所以，最好的记忆方式就是在平时对某字读音有疑问时，立刻查字典。互联网时代，已经极大地降低了查阅的成本，只要有心，勤查阅，点滴积累，能读对的字就会越来越多。
（二）吐字清晰
知道正确的读音，但如果吐字不清，也会给人造成一种表意不明、含糊蠢笨的印象。
所以，吐字清晰，在声音形象中尤为重要。
那怎么做才能吐字清晰呢？
最简单快捷的方式，就是口部操。
口部操主要包括：
基础操：提笑肌、打牙关、松喉咙
唇操：嘬唇、合口左右撇唇、转唇、双唇打响
舌操：顶腮、刮舌、转舌、弹舌
刚开始练声时，我也惊诧于练声竟然要练口部操，觉得这实属不必，练声，我读对不就行了吗？但后来的经历告诉我，这非常必要。有时候你会发现自己说话很费力，明明知道怎么说，却总是说不出来或者说不清楚。
而如果你在此前做过口部操，或者坚持做口部操，你就会发现自己说话能轻松很多，吐字也会更清楚。的确，灵活的唇舌能够减少发生的阻力，在不同字词读音语调之间切换自如。
二、气要足
气要足，即要扩展姿态，正确呼吸。
为什么会这样呢？
这和发声的原理有关。声音主要是由气息冲击声带使声带振动所致。声音的大小高低与气息息息相关，较好地运用气息，可以使我们的声音洪亮，有穿透力。
而保持扩展性姿态，能够让身体挺括，气息顺畅，发起声来更有从容有力。扩展性姿态，可以参考：头正、肩平、腰直、足安。
其次，能否正确呼吸，也影响声音的质量。吸气如同存钱，呼气如同花钱，呼吸方式决定了你的声音是贫穷还是富有。我们说气短声弱，就是这个道理。但气息不足，是可以通过正确的训练改变的。。我们对气息的把控越熟练，对声音的控制力就越强。这里简单介绍下练习方法
呼吸练习：先放松身体，调整肩膀在同一直线上，身体姿势正确呼吸起来才会顺畅。呼吸可选择腹式呼吸或胸腹联合呼吸。
呼吸法则：深吸慢呼。即吸气短，呼气长。吸气一大片，呼气一条线。
吸气要领：想象自己在闻花香、抬重物、半打哈欠，将气吸到肺底，两肋打开，有条件的可贴壁站立。
呼气要领：想象自己在吹灰尘、吹蜡烛，让气息稳进，持久，及时补换。注意：靠腹肌的收缩，把气流朝外送，体会胸腹联合呼吸，在呼气时不要有卡在喉咙里，产生扼喉感，这会让嗓子非常疲倦。
当然，也可以采用绕口令的方式来练气息。
绕口令：数枣子
出东门过大桥，
大桥底下一树枣，
拿竹竿去打枣，
青的多红的少 (吸足气)
一个枣两个枣三个枣四个枣……
这口气气尽为止，看你能数多少个枣
开始也不一定能数到100个，但坚持练，不断练，能数的枣越来越多，气息就会越来越顺，越来越稳。日拱一卒，功不唐捐。
三、情要真
读音准确，吐字清晰，气息充足，这能保证你的表达顺畅，但若没有适当的情感作为支撑，声音就会变得寡淡无趣，虚张声势，让你的表达只是从口入耳，停留在表面，却没有从心至心，真正打动听者。
所以，声音要有情感，而且这种情感要真。有几分就表达几分，不要让声音的感情超过真实的感情。否则听起来就会觉得很假，表面热闹，内心实在一潭死水，不起波澜。
举个例子，当你接到一些广告推销电话的时候，客服的声音通常音调很高，音色甜美，但在表达的话语间却也充斥着虚假，你不能说他们的声音不好听，但你却不是那么地喜欢听。
别人声音的情感是否真诚我们一听便知，但自己的声音情感却不见得人人都有明确的认知。那如何知道自己的声音情感表达是否真诚恰当呢？
最直接的方式就是把自己说的话录下来，再以旁观者的角度去听录音。也可以询问周围真诚友好的人，从他们那里可以获得一些反馈。
多听自己的录音，再多听他人的录音，多做比较，找出不足，多模仿好的声音。通过不断练习，我们对声音情感的把控就会越来越熟练，声音情感调动也会越来越游刃有余。
总之，科学练声，即“音要准，气要足，情要真”。坚持练习，不断琢磨，量的积累最终会达到质的改变。
