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在外工作的人，回家重要的事件之一是陪伴爸妈。爸妈习惯在饭后看电视，多是看新闻和国产剧。这些内容对于我来说无异于是催眠。最后常常出现的情形是，虽然是在同一个房间里，但是老爸老妈看着他们的电视，我在自己的手机世界里欢快翱翔。开个微信，看下最近的群消息和朋友圈；打开知乎，刷一下大家最近在讨论什么；打开b站，看下最新的动漫。还有刷剧聊天等各项社交活动，所有的注意力都在小小的手机里。

除了上述我和家人的相处情形之外，还有其它如同《心理韧性的力量》里所描述的画面

社交媒介让许多事情变得太过简单。你有没有遇到这样的情形：在一次联谊会上，一个朋友问到某部电影中某演员的八卦？大伙儿都几乎同时做了什么动作？他们拿出手机访问谷歌（Google）或者苹果手机语音助手（Siri），试图找出答案。

同样也思考一下：当两个人在交流时，桌上放着智能手机会影响谈话的进行。我们不再那么脆弱，也不再面对面地与人分享，我们生活错过了什么信息。我们在沟通时不再看着对方的眼睛，因为我们都时刻紧张着自己的手机，生怕万一错过了什么重要的信息。

所有的画面，我们的关注都在手机上，我们的沟通也在手机上。手机让我们的生活变得更加的高效更加简单，但是同时也让我们和人相处越来越一维了。我们看不到对方现在的肢体语言，我们看到对方的眼睛，我们看不到对方的表情。只有通过文字或者语言进行着沟通。

但是此时，我们和别人面对面相处的意义何在呢？我为什么要不远千里回到家里，虽然呆在同一个房间，但是我真的是在陪伴父母吗？

《心理韧性的力量》里又给我们讲述了另外一个故事

我童年时期最爱的一段回忆就是和父亲一起玩接球游戏。我常常向别人开玩笑产父亲都可以写进吉尼斯世界记录了，因为每当我让他扔球的时候，他都会毫不犹豫直接从椅子上站起来，事实上他其实什么都没有说。如果他在工作或者正在读书，他都会很快地合上电脑或者放下书，站起身来陪我一起走出家门，去玩扔球游戏，玩到我厌烦为止。
我投得不错的时候，偶尔能够得到父亲的表扬：“太太太太棒了。”他还会指导我如何提高扔球技术，但我们并没有过多地交流，因为我们不需要这么做。我的父亲一直在我身边，没有电子邮件，没有短信。

这个画面，和之前的画面有什么不同呢？产生了什么样的结果呢？
过程：父亲会放下电脑和书本，陪伴孩子一起玩耍。
结果：这成了童年时期最爱的一段回忆。

父亲参与了孩子的童年，这些回忆成为了父子之间强烈的连接。

具有心理 韧性的人都知道连接是人类经历的重要部分，是生命具有回弹力的重要条件。

那如何建立起和他人连接呢？可以从以下几个行动入手
1.思考自己想要建立连接的人是谁。
2.对方近阶段在做的事情是什么？
3.自己打算花多少时间去参与进去。
4.和对方一起去完成对方在做的那件事。

最近一次我回到家，我就放下手机和电脑。陪着爸妈看电视，聊着他们在看的新闻和内容。因为我知道，那时刻我最重要的不是我的手机，而是与家人真实的连接。后来爸妈回应说，第一次感觉我真正在家里。

另外一个伙伴是希望与爸爸建立更真实的链接，打算过年回家的时候，和爸爸一起去照顾奶奶，聊聊爸爸照顾奶奶过程中的开心与辛苦。

你的期待与希望呢？你想和谁建立连接，他最近在关心的事情是什么，你打算花多少时间去和对方一起去完成这件事呢？让我们走出手机的世界，重新和他人建立真实的连接。