有谁知道活在当下的感觉是什么样的？我也努力的寻找过，但总感觉味道有点不对。

为了让心情变得轻松愉悦，我练瑜珈，看书，练字，修行。想用的方法都用了，我问自己有改变吗？

改变多少有点吧，对一些事情没有那么执拗了，暴燥过后，会反省自己，也会学会调整自己。

但这些都是靠自己意念强行改变的，这种感觉一点都不自然。

好像一直都需要依靠外界的提醒或开示，才会在行为或思想上，短时间内做出一些调整。

我想让心变得轻松而平静，我努力的试着各种方法。

但心里只关注于当下的时候很少，心里总会随时涌出一些杂念来。

现在我在听一本我喜欢的书时，心是专注的，基本没什么杂念，但心还是做不那种全然的放松，柔软。

在家练瑜珈的时候，杂念经常会出现。在瑜珈馆练瑜珈时，那一个小时也还算专注，但也同样心没有轻松柔软下来。

不知道为什么，就算什么也不想，但总感觉心是绷紧的，有点拧巴。

我一直在找那种喜乐安宁，身心柔软清明的感觉，但我发现总缺点什么。

我不知道成年人都是这样，还是只是我才这样。