芭蕾训练笔记 - 草稿

1. 每个动作感受肌肉的力量

2.眼神训练

3.基础力量训练，平时要坚持

4. 脱离把手后的平衡感把握

5. 主要肌肉训练：大腿肌肉，臀部肌肉，背部肌肉

较少用到腹部肌肉，腰部肌肉，可通过其他运动弥补

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