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饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

养生三字经

吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

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吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

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乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

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葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

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燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

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养生经，要记清。

身体好，幸福定。

存下来，很有用。