今日主题：一般化技巧
今天读《家庭中的正面管教》第18天 一般化技巧～～帮助孩子放下过于焦虑的情绪
一般化问句会帮助孩子放下紧张的情绪。在面对孩子所叙述的问题时，我们能提供相关的信息，让孩子知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，自然比较容易看清楚问题，进而解决问题。这就叫做“一般化技巧”。
一般化技巧常用的语言： “大多数人也会如此……”、“一般人遇到……有可能做与你类似的事情”、“根据……（经验或发展理论）”
一般化技巧的功能：
1、使孩子明白每一个人都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。
2、使孩子觉察自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。
3、帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题。也就是换个角度看事情，让视野更宽广。
4、最重要的目的：要孩子“放下”焦虑，留着力气“解决问题”。
使用一般化技巧的SKILLS
1、可以提供理论（尤其是发展的理论）或是大多数人的反应模式。
2、当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。
3、孩子所提的问题属于发展性的问题。
4、把孩子说得很严重的词汇转化为一般的、普遍的、合于事实的描述，以替代病理化的描述。
5、不是所有的孩子都适合一般化技巧。
一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。
