我们在生活中经历的一切，其实都是一种自我情绪的感知感受能力。它是一种内在世界的一种反映，也许是喜悦、快乐，也许是恐惧、愤怒或沮丧等等。
在《情绪的惊人力量》里面提到:"情绪会告诉你，你当下的想法与其发出的频率，是否与自己的本源频率相符合。当两者频率不一致的时候，你的感觉就会变差......当你感觉到爱或喜悦，或者任何正向的情绪，你就是与生命要你成为的‘扩展版本’合而为一了。当你感觉到恐惧、愤怒或沮丧，或是任何负面的情绪，这个时候，就表示你的注意力已转向别的地方，没有让自己成为‘扩展版本’，你没有让自己跟上自我发现的新脚步。
看了《秘密》这本书后，会觉得整个人充满力量和安全感，因为为这本书给人希望，让人相信你是可以去实现你想要的愿望，不会害怕，不会恐慌，这也就是一种情绪的安定，使人调整自己的频率和心情。书里面有提到多感恩，还要明确的具体的目标，要想象得越具体越好，最后行动去感受真的拥有的感觉。现在想想这一系列的过程都是在让你调节情绪和感受的过程，感恩会让人关注自己拥有的东西，而不去把焦点放在自身没有的东西上，这过程会让人觉得幸福感增强，想象拥有想要的东西，也会增强自己愉悦的感受，这本身就会让自己的心情和情绪得到调节。
这两天一直在看琅琊榜，虽然还没看完，就已经对里面"麒麟才子"梅长苏这个角色深深的佩服，让我知道了性格决定命运，他之所以懂得谋划，恰恰是因为懂得人性，深知游戏里面人物的欲望和所触发情绪的选择，正因为如此，才知道如何引导里面的人物一部一部走向设定的布局里面。
在生活中，我们也可以认真觉察自己，静静地冥想，看看什么样的事情或者什么样的欲望容易引起自己情绪的波动，而什么样的事物容易让自己开心，喜悦，感动。有意识觉察自己的情绪，才能更好了解自己。
当我们感受到情绪不好的频率，有意识地给自己的情绪进行调频，慢慢地恢复到好的状态上。"所有目的地都不在逆流的方向上"，就像我们无法由一个不快乐的旅程，抵达一个快乐的终点。
