文/鄧馥宜【4/21】
果然，日更不是那么容易的一件事，哈哈哈哈。
周五晚上，和蜗牛，芳通完电话以后，心情突然之间就好了起来。
周六日参加对话生命，做义工，10:45分到家，和lily通话至00:15分；
今天，19:45到家，20-22点参加线上会议，听“叹号”开营，现在是23:37分，刚刚听完第一节课，有点佩服自己的节奏。
有能量回来时的喜悦，并且想在自己有能量的时候多做一些事情；另外一部分，也属于狂耗的阶段，其实身体已经疲惫不堪，但大脑兴奋过度，有些停不下来，也不太愿意停下来……
001日更的意义，在于自我总结
虽然没有连续日更，但却是有模糊的意识，感觉日更的本质其实是一种所学所悟的总结、记录与输出。
虽然有文章提到，文章的输出一定要对他人有价值，有帮助，否则就没有公开的必要，但暂且，无需把要求定的那么高，能够把零散的收获记录下来，就已经很牛逼了，至于体系化的整理和输出，暂缓。
002义工收获：“一切环节的设计都️以人为本”
这次是参加这么多次义工活动，收获最大的一次，开始逐渐清晰做义工的目标是什么，重点是什么，又如何将所学的概念与实际联系起来去运用。
就比如“策略卡”的运用，哪些话是属于合作，哪些话属于竞争，哪些又属于回避；
义工的目标：引导其逐渐进入角色，集中注意力，更多的参与其中，抓准主线，不偏离，不跑题。
义工的重点：觉察参与者的性格，状态，感受，协助其做区分（区分的功力有待提高，阅读《团队加减法》）；
概念与实际的连结运用，对方的语言状态是在向内看，还是向外看；
生活中处处都是“道场”，关键是以什么样子的“心态”去看待；
另外一个收获，是从汪公子身上感受到的，很难想象她在临危受命的情况下，第一次担任“对话生命”的团长，就可以把这么大的一场活动做的如此精彩，不管是作为学员或是义工，都能感受到很舒服和贴心。背后也是她极强的统筹能力和感知能力，对比我自己做活动的状态，要修炼的东东真的很多。
003关于不属于自己的情绪
我把不属于我的还回去，谢谢你们，我保留穿越（体验）过后的智慧，我做回我自己，我是xxx
004叹号训练营
1、默读是影响阅读速度的最大因素之一，但默读无法消除；
2、2分钟冥想，做好准备很重要；
3、学习过程中，先学习，再实践；总结问题，记录问题；再带着问题去重复学习；（这个办法真心好！）
对自己比较满意的一件事，在义工分享环节，当大家都在分享之后，用一些小幽默和互动营造轻松的氛围，调动大家的情绪，可以做的更好的一点，“让大家给自己一些掌声做鼓励”
