日常健身语录

1、所有带拉字辈的都不减肥，减肥需要高强度训练。
2、最好的减肥方式就是不熬夜。如果有肌肉的人，熬夜的人容易掉肌肉。
3、不要转呼啦圈。
4、摄入大于消耗就会胖，摄入小于消耗就会瘦。
5、只要想要身材好，多练肌肉错不了。
6、怎么吃都不胖的人，身体一般会有健康隐患。正常的身体，吃得多不动弹，就会胖。
7、翘臀美腿，气质如水。白白胖胖，充满希望。
8、姨妈期间想吃爱吃甜食，没别的原因，只是因为嘴馋。为什么有的人姨妈期间瘦了？那是一种错觉。流血的时候，体温比平时低，水肿情况就没有平时严重，看起来就瘦了。姨妈期就是从水肿情况恢复不水肿的情况，如果是真的瘦的话，一年12次，n年下来成纸片了？？
9、空腹运动不靠谱。空腹运动对减肥一点帮助都没有，人在运动的时候会消耗体内的糖元，如果肚子里没东西，运动消耗啥？（亲身试验过，空腹运动到后面会恶心而且做不完平时正常饮食能完成的训练项目）冰冻三尺，非一日之寒，肚子三层，非一日之馋。
10、平时不运动的人，刚开始运动体内的糖分会上涨，体重可能会上涨，坚持运动一段时间，体内的糖分就会下降或是恢复，体重也会往下降或是保持稳定。基数越来，减起来的数量就越大越容易。
11、减肥不是减重，是减的肌肉的脂肪含量。没有标准体重，只有标准体型。
12、喜欢吃的人，就需要多练。为什么减肥？为了能随心所遇的吃！
13、减肥的人少吃水果。水果里面含有很多的果糖，一牙（两根手指粗）西瓜相当于一碗米饭；吃一把瓜子，相当于吃一碗米饭；一百克的榴莲就相当于一碗米饭；一个芒果就等于三碗米饭……（很多水果吃一点比吃几碗米饭摄入还多）待完善！
14、好好吃饭，配合运动就可以减肥。
15、唐僧的墨迹，沙僧的本事，悟空的饮食，八戒的身材。减肥的过程需要减少是碳水含量和脂肪含量，需要增加的是蛋白质的含量。喜欢吃肉很好，少吃猪肉、鸭肉，多吃鸡肉、牛肉、羊肉和鱼虾。如果不吃肉的话，身体会启动自我保护机制。
16、一字肩是飞出来的，翘臀是蹲出来的。
17、常年健身的人，穿衣显瘦，脱衣显肉。
18、光吃蔬菜会让人显得面黄肌瘦，不吃主食相当于一天一个绝经小技巧。

最后编辑于：2020.10.25 17:24:14