参与人本训练营的初心是想要拯救自我，重塑自我，然后期待自我的改变（减少焦虑，减少怨念，找回内心平静，幸福感）。但是我真的有开始转换视角（向内审视or对外评判）有调整自我的认知结构了吗？是用玫瑰色色眼镜or蓝色眼镜看待问题？

本周我是否有尝试开启与家人朋友同事的相处新模式，有没有更多去理解他们的内心感受和情绪？我们的关系是否有增进？似乎是没有行动。只是那天和老妈打了一个电话，知道老爸最近没啥工作（收入），突然想要攒钱给老爸买养老保险。但这点小事，也只是尽为人子女的义务而已。我和老爸几乎一年都说不上几句话了（他不希望我远嫁，但是我觉得不算太远吖，自从认了亲生父母，然后出嫁从夫，我们之间好像陌生了好多），只是不常在父母身边，能为他们做的事情也不多了。希望自己以后多和他们联系，多交流增进感情吧。念亲恩。

对于训练营的团队关系，我更是没有使得自己卷入其中，每天依旧是加班，然后回来带娃，到了深夜才匆匆回顾航行内容，输出打卡。

孤独感源于自我的真实体验～感受没有被认可，缺乏与之真实体验交流的关系。我们需要被看见，但是真实的我们不一定被喜欢，所以为了获得爱，我们隐藏了原本的自我，导致最后我们与自己的机体体验分离，带来心理上的不适。

我们需要重塑自我，相信自己的体验是第一步，我是我，你是你，她是她。对自我，不要把他人的期待体验（意志，思想）替换自我的体验。对他人，不要把自我的意图强加给别人（尤其是对亲密关系，相信爱人，给他自由发挥他的潜能，另外小孩的防御力很弱，我更加要尊重我的宝宝，相信宝宝的自我潜能，无需包办代替她完成事情，给她保留更多自己的体验）。

我想说第一周的航行，自己得到的收获太少，没有像其他船员表现那么出色，没有深度参与，也没有分享赋能，但这样的结论出来的话，就是基于与他人一种比较，我觉得自己是不认可的，我此刻愿意听从内心，接受当下的体验，放下预判，聚焦推动，相信未来的航行会激发自我获得更多体验。

感恩船长，班班，班委，所有结伴航行的小伙伴，期待我们一起到达想要的彼岸。