@@@ 昨天偶然看到一篇文章，说的是一些科学家的情感故事，看到一张照片，是国外的一个很出名的科学家，左边是他的妻子，右边是科学仪器，像是在家里的城堡拍摄。于是暗示自己以前的科学家也是在自己的地方实验，不要害怕。又联想思索最近的遭遇，那时常常感受到的就是很没有安全感，常常觉得“战战兢兢,如临深渊,如履薄冰”，有点害怕去面对。今天看到这篇文章，原来真有类似的事情，感觉思想又进一层。
重要内容：5步觉察法找到自身的力量之源。
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自己的力量之源
在生活里常常感觉无力的原因：跟自己的本性失去了连接。
济南 泉城
- 我的家乡济南是有名的泉城，曾经是“家家泉水，户户垂杨”。我妈妈小时候的记忆，是门口巷子的随便一块大青石搬开，下面就是水。如果没有水，不是因为泉水不存在，而是因为上面的石头层太厚了而已。
泉水就像每一个人内在的生命力，如果我们觉得生命没有力量，不是因为我们没有能量，需要外求，而是因为内部的阻塞太厚了，无法连接到泉水而已。
阻塞：
在家庭环境、学校教育、社会教化中慢慢形成的限制性的自我定义，是安全感的缺失，是恐惧。
没有安全感 ——> 超越别人 ——> 成为卓越的人
Insecure Overachiever：因为没有安全感而取得卓越成就的人。
副作用：对冲突的逃避，对重要选择的恐惧。
没有安全感的底层是恐惧。而且这种恐惧是弥散性的，在深层影响着我们人生的方方面面。我们患得患失，内心戏不停；我们希望尽量多的抓住，占有，似乎更多的占有可以消除我们的恐惧；我们为了表面稳定的“出路”，愿意付出超乎想象的财富、时间、体力和心力
这恐惧和不安全感，就是那一层层的岩石，让我们和泉水失去了连接。
如何重新建立连接？ ——> 觉察
看看自己底层的内心模式是什么。
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五个“为什么”的觉察法：
1、这一刻我的感受是什么呢？这是一种什么情绪呢？ （情绪是什么？）
2、我的这个情绪是从哪里来的呢？是因为对方而产生的呢？
还是对方触动了我内在的什么东西而产生的呢？（情绪在身体里哪里，像什么）
3、对方触动了我内在的什么看法（信念价值观）呢？
4、我对对方有些什么期待呢？
5、在这件事情中或者这一刻我的身份是什么呢？
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如果只有发展没有公平，最终会变成丛林世界，弱肉强食。只有公平没有发展，就是人民公社大锅饭的噩梦。
我们底层信念认为自己可以做不同的选择的时候，就会产生非常有力量的作用。
好好对待每一个念头。
