这是一本简单的，真的可以帮你走出焦虑深渊的书。
前言 恭喜你得了焦虑症
是否把这个标题放在前言，我纠结了很久，因为我怕没有耐心把本书看完的病友，看到这个标题会忍不住骂我“有病”。试想一下，对于一个正身处地狱，恨透了焦虑症带给你的痛苦，抱怨天道不公，并苦苦追寻康复之路的焦虑症患者来说，听到看到的第一句话，竟然是“恭喜”，内心一定是极其怪异、质疑、莫名其妙、甚至有破口大骂冲动的。
首先，对于这一点，我很理解也很抱歉。
理解，是因为曾经的我和你们一样，身处地狱，痛苦绝望，不能被别人理解又不得不扛下所有的一切。
而抱歉，是因为我实在忍不住把这个好消息告诉你。如果你已经确诊为一名焦虑症患者，那么恭喜你，真心的祝贺你，恭喜你得了一个“假”病，一个既不会死亡，也不会发疯，甚至不会对你造成丝毫永久性损害的病，虽然现在的你可能不信，但却是事实。
如果这已经让你感到不可思议了，那么对不起，接下来的话，可能会更加令你匪夷所思。因为我要说的是，当你通过正确的康复方法康复以后，毫不夸张的说，有可能，你的寿命，会比你原有的寿命增加十年到二十年，甚至更多。
而这，就是我忍不住迫切恭喜你的原因。
至于真实性，不久的将来，在你通过本书康复以后，自然有你的判断。
康复
长久以来，被病友们问到的最多的问题有三个:
一，焦虑症是否能够康复；
二，怎样才能康复；
三，“我”是否能康复。
事关大家能否康复的三个问题，我将尽可能简单又详尽为大家讲解一下，请亲人们耐下心来，听我一一道来，毕竟，这是康复的基础。
焦虑症能否彻底康复
焦虑症的康复问题，是所有病友最为关心并且迫切想要得到答案的问题。在这里，我可以负责任的告诉大家，焦虑症是完全可以康复的，不管你得病一天两天，五年还是十年，或者你认为你的“病”有多么严重，都是可以得到彻底治愈的。是的，我用的是治愈，彻底治愈，甚至比得病前，无论从“身”到“心”都更加健康。
几年来，帮助的无数的焦虑症患者当中，症状有轻有重，五花八门，通过心理干预治疗，见证了太多太多的患者，从绝望恐惧，到心生希望，继而一步步走向康复，重获新生。
每一位患者，在焦虑症初期，几乎都是痛苦不堪和绝望无助的，都曾经徘徊在是否此生无望的思想绝境中。如果你正处于这个阶段，请不要担心，你并不孤独，千千万万的病友陪伴着你，并用事实证明了，曾经的绝望仅仅只是曾经，不远的将来，重生指日可待。
现在的你，可能觉得你的情况非常糟糕，但是请相信我，这已经是最最黑暗的时刻了，至暗之后，等待你的一定是光明。
